人們常說，男人的壽命，一般要比女人短。
事實上，大多數男人受生活飲食習慣、各方面壓力所致，確實活得不如女人久。
相關資料指出：男人的壽命，大概要比女人短5-10年左右。
但是，壽命長的男人，也不是沒有規律的。
壽命長的男人，身體有3處“大”，擁有越多，說明身體越健康。
一：肺活量大
美國大學醫學院，經過研究表明，肺活量，在一定程度上可以預測壽命。
研究顯示，肺活量的大小，與身體機能能力，和新陳代謝等，都有密切的關係。
一般肺活量越大的人，就可能越長壽。
因為我們身體內部的氧氣，都靠肺的氣體交換來獲得的，肺活量越大，就說明在每次呼吸時交換的氣體量就越多，這樣保證我們身體內的細胞，在養分充足的環境下工作，身體機能也會越強。
二：手勁大
男人手勁大，也是身體強壯的表現。
它反映了一個人的心臟，腎臟，以及肺臟功能等器官，都處於正常的執行中。
同時，手也是骨頭，關節主要的體現，手勁大的人，骨骼健康，骨密度更高。
科學研究顯示，手勁大的人，都是比較長壽的。
三：心胸大
常言道，心態決定一切。《黃帝內經》中言：百病因氣生。
心胸大的人，很少生氣，時刻保持樂觀的心態，也是長壽的基石。
一旦心胸狹小，容易出現抑鬱、悲觀等不良情緒，不利於身體健康。
心態平和、心胸寬廣豁達，也是長壽的一大秘訣。
男人想要健康，要做到“三冷”，記住三個字
一冷：火氣冷
男人，過了中年之後，應該更成熟穩重，脾氣應該也能控制得很好。但是，不要忘了，還有更年期一說。
所以，這個時期的男人，身體機能在減退，火氣卻開始上升了。
此時，就要學會“降火”，讓火氣冷下來。比如可以聽聽音樂、到戶外徒步走走、或者找家人傾訴一番。
這些，都有助於降低血壓和平穩心率，火氣冷下來，身體才不會受到影響，人也就更健康了！
二冷：身體冷
俗話說，男人要“冷”養。
這是因為，男人的“火力”要比女人大，尤其是45歲以後的男人，不妨嘗試一下“冷”養生。
日常，不要頻繁地進行熱水浴或者桑拿，水溫不宜過高，在37℃-41℃最好。
讓身體冷下來，才是男人的養生之道！
三冷：吃的冷
男人，通常對動物性脂肪，尤為偏愛。殊不知，這種高熱、高脂、高蛋白的飲食習慣，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。
所以，男人的飲食，要“冷”下來。這裡的冷，不是讓你吃冰棒、喝冷飲，而是學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入。
男人想要健康長壽，還要堅持以下這幾點
1、多運動
大量的研究表明，常常鍛鍊身體可以延年益壽，常常運動八十不算老！要想長壽，就必須要鍛煉出一個好身體，有了健康體魄的身體才能使自己長壽。
運動的方式有很多，如：跑步、大步走、游泳等等，都是不錯的選擇，只要適合自己的都可以有效的進行。
2、生活作息要規律
經常的熬夜，久而久之，身體正在悄悄地一步步發生變化。
都說早睡早起身體好，熬夜傷身又傷心，其實是非常有道理的，生活作息不規律的人很容易損傷到身體的各處器官，繼而影響到身體壽命。
要想身體好，就要在每晚10點之前睡覺，睡眠時間保持在6-8小時最易，並不是睡得越多越好哦，不同的年齡段，睡眠的時間都是不同的。
3、飲食規律
飲食不規律，時間久了就會引起肝臟功能異常，以及內分泌失調，損害胃腸，誘發胃腸疾病等。
長壽的人飲食是有一定規律的：
（1）有吃飽但不要吃多；
（2）有多吃全穀類食物；
（3）以粗糧為主；
（4）不能有不良嗜好
除了堅持以上幾點，男人要學會多喝茶，因為茶葉中的茶多酚可以幫助我們維護身體的體型，有助於減肥；而且經常喝茶可以明顯提高抗癌作用，可以降低一定的降低癌症發病率的效果，所以說茶葉對人體的好處是非常多的。
身體是革命的本錢，一個人要想做成一件事，必須具有多方面的素質，但所有這些都必須依託於一個前提條件—要有健康的體魄！
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來源：齊魯壹點