中年女性多吃3種食物，細嫩美白，淡斑養顏，排出體內毒素
百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素，還含有一些特殊的營養功效成分，如秋水仙鹼、百合甙AB等多種生物鹼，可以清熱瀉火，潤肺排毒。百合性微寒，能清心除煩，寧心安神，用緩解於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢等病症。
豆腐中含有一種叫做植物雌激素的物質，這種物質能夠幫助女性朋友美容養顏，減退黑色素、色斑等等，具有非常好的淡斑養顏，延緩衰老的作用；豆腐中含有的甾醇還能夠幫助提高身體免疫力，減少患上女性疾病的機率。
經常食用銀耳，有著清熱解毒的作用，並且它可以增加腸胃的蠕動，有利於營養物質消化和吸收，增加食慾，強健脾胃，還有著鎮靜安神的作用，能夠促進大腦的生長髮育，補血益氣。
