當女性逐漸步入中年之時，會越來越注重與保養自己的皮膚問題，但需要保養的不僅僅是面部與身體肌膚，自身身體的健康也要注重起來。下面四種食物，不僅可以治療女性中年貧血，還有排出體內毒素的功效。
1、黃瓜
黃瓜是一種減肥美容的食物，女性如果可以保持每天吃點黃瓜，可以有效加快腸胃蠕動，潤腸通便，減少食物殘渣和毒素以及脂肪在體內的停留時間，幫助減肥瘦身。黃瓜中含有豐富的維生素E，能有效美白肌膚，淡化色斑和皺紋，延緩女性衰老，延年益壽。
2、葛根
葛根在南方相對於比較常見，紅糖葛根粉也是南方流行的一種美味小吃。葛根本身具有解飢退熱，生津止渴等功效，但葛根同樣內富含豐富的葛根素，長期食用不僅可以有效滋養卵巢，並且可以在一定程度上預防部分婦科炎症。同時，紅糖具有益氣補血之功效，配合葛根一起食用，不僅滋養卵巢，又可滋補氣血，可謂一舉兩得。
3、胡蘿蔔
經常吃胡蘿蔔還能有效幫助緩解眼疲勞，眼乾，眼澀視物模糊等眼睛問題，促進生長髮育，維持視力穩定。對於常見的乾眼症，夜盲症都有非常好的治療作用，對於電腦一族經常吃胡蘿蔔是非常有必要的。胡蘿蔔中含有的木質素還能有效提高人體免疫力，因為胡蘿蔔素在人體中可以轉化為維生素，能有效殺死細菌和病毒，預防疾病的發生。
4、木耳
木耳菜又名帝王苗，屬落葵科、落葵科屬一年生蔓生草本植物。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩葉供食，質地柔嫩軟滑，營養價值高。可作湯菜、爆炒、燙食、涼拌等，其味清香，咀嚼時如吃木耳一般清脆爽口，故名木耳菜。木耳菜在南北方普遍栽培，在南方熱帶地區可多年生栽培，在北方多采用一年生栽培。因為氣候方面的問題，南方的產量比北方的產量要高出很多。