楠木軒

夏季養生,常吃3種食物,美容潤膚,延緩衰老,滋補身體

由 藍樹芬 釋出於 健康

大家好,我是婦科陳醫師。立春已經過去一段時間,立夏也是剛剛來到,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

芋頭含有一種粘液蛋白,可提高機體的抵抗力。還可以幫助我們調節身體內部的酸鹼平衡,有美容顏、烏頭髮的作用,而且含有豐富的粘液皂素及多種微量元素,能增進食慾,幫助消化,起到排毒清腸,刮油消脂的效果。

兒菜是一種多營養的綠色菜品,它含有豐富食物纖維,維生素和礦物質,對人類的腸道有明顯的保健作用,可用於防冶結腸癌,預防便秘,還能起到滋肝養腎,排毒抗衰,增強抵抗力的作用,是一種健康功能性強的蔬菜。

皂角米俗稱雪蓮子,是皂莢的果實。含有豐富的植物膠原蛋白,是不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品,皂角米性溫,味辛,含有植物膠原蛋白,故有“植物燕窩”之稱,可以袪皺淡斑,排毒養顏,保養子宮,是美女們不可錯過的養顏佳品。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!