隨著餐飲文化的不斷升級，糖尿病也成為生活當中一種常見病、多發病，而且患上糖尿病之後，需要長期的與疾病抗爭，尤其是到秋冬季節的時候，糖尿病比較高發，不僅需要透過藥物控制血糖，在平時飲食當中還要注意，多吃一些有助於降糖的天然食物，可以對病情起到穩定的作用。
那麼“天然降糖劑”有哪些呢？下面就一起來聊一下吧。
1、南瓜
南瓜是生活當中常見的一種食物，它的吃法也有很多種，主要是以煮、蒸常見。
但有相關研究發現，在南瓜當中有大量的果膠，對於體內的糖和脂質的吸收可以起到抑制作用.
另外在南瓜裡還有大量的膳食纖維，可以使食物被吸收的速度延緩，防止餐後血糖快速的升高；南瓜裡的鉻，被稱作是胰島細胞的“營養素”，這種物質可以從一定程度上，提高胰島細胞的功能，對於控制血糖，緩解症狀有比較好的效果。
2、紫菜
紫菜當中含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、多糖和維生素，這些營養物質可以起到降糖的效果，糖尿病患者來講十分有益。尤其是多糖成分，對於葡萄糖的含量可以起到一定的調節作用。
不僅能夠使血糖明顯的降低，還可以防止餐後血糖的急劇升高。糖尿病人也可以經常在飯前吃紫菜，可以起到降糖的作用。
3、苦瓜
很多人只知道苦瓜可以去火，其實苦瓜還是一種降糖的食物。
苦瓜有一個美稱就是天然胰島素，因為在苦瓜當中含有生物鹼、苦瓜肽、苦瓜甙，這些物質不僅能夠起到胰島素相應的作用，還可以促進胰島素的分泌。
而且經常吃苦瓜的糖尿病人，不僅可以使空腹血糖降低，而且對於預防糖尿病併發症，比如視網膜病變，糖尿病腎病等，可以起到比較好的預防效果。
4、蘿蔔
蘿蔔當中的營養成分很高，它裡面所含的鋅，可以參與到胰島素的分泌和合成過程當中，可以起到穩定血糖的作用。
另外在白蘿蔔當中含有香豆酸等一些活性成分，這些營養成分具有降血糖的功效，而且白蘿蔔當中的可溶性膳食纖維，可以延緩餐後血糖的急劇升高。
5、燕麥
在燕麥當中含有維生素B、葉酸、維生素E等一些營養成分，這些營養成分都屬於高血糖的“天敵”，所以糖尿病人經常吃燕麥，可以起到降糖的功效；而且經過相關臨床實驗表明，糖尿病人經常吃燕麥，會降低併發症的機率，將血糖維持在一個正常水平之內。
綜上所述，這5種食物對於降糖、穩定血糖有一定的作用，但是飲食只能起到一種輔助治療的效果，不能代替藥物進行治療，所以被確診是糖尿病的時候，要嚴格的遵醫囑進行用藥治療，並且配合生活方式進行干預，比如主食要定量，按照人體所需進行攝入，每餐都要有新鮮的蔬菜，而且烹調方法要得當。
另外對於2型糖尿病患者來講，可以適當的進行運動，每週可以在醫生指導下，進行150分鐘的中等強度運動，比如騎腳踏車、快走、慢跑等。