父母之間聊天的話題總是三句離不開孩子，嬰幼兒時期無非就是孩子的奶粉和紙尿褲該選哪些，等孩子長大之後話題則變為身高發育、外貌長相、學習成績等。
小李的家裡有兩個男孩，今年哥哥已經成年了，但身高只有170，而弟弟雖然只有14歲，身高已經到了179了。爸爸每天看著兩個孩子在身邊晃，越來越疑惑，莫非有一個在出生的時候抱錯了？怎麼兩個孩子的身高相差這麼大呢？
驗完DNA後爸爸笑了，毫無疑問孩子沒有抱錯，小李跟醫生了解情況後得知，孩子的身高並不完全受遺傳基因影響，後天的補救也很重要。所以想要養出高個子的孩子，父母應該怎麼做呢？
1、讓孩子加強運動
適當的運動不僅能促進孩子生長激素的分泌，還能夠增強孩子的食慾，讓孩子們的胃口變好，避免孩子養成挑食的習慣。孩子的消化能力好，自然吸收營養也能更好。
一般來講，春季是人體新陳代謝也最快的時候。因此父母可以讓孩子在春季多多鍛鍊，促進骨骼發育。不過家長在給孩子選運動種類時，一定要選適合孩子和孩子喜歡的，千萬不要揠苗助長，反而不利於孩子的成長。運動時也要讓孩子適量進行，不要急於長高而傷到韌帶或肌肉等，這樣就得不償失了。
2、營養均衡的飲食
孩子進行運動後，體力消耗比較大，需要及時補充足夠的營養，家長可以讓孩子早晚多喝些牛奶補鈣，加快骨骼生長。另外從小合理的飲食也可以避免孩子長胖影響身體發育。
在孩子長個期間，父母要注意在孩子的飲食裡多新增含蛋白質和鈣類的食物，比如蝦皮、綠葉蔬菜、豆製品、奶製品、魚蝦、雞蛋等。必要時可以給孩子服用含鈣類的營養品，常見的就是奶粉，既方便，孩子也喜歡喝。但給孩子進補時不宜過量，防止孩子消化不良，傷害到脾胃，影響營養物質的吸收。
3、保證孩子充足的睡眠
睡眠對孩子長個也有很大影響，父母要讓孩子養成早睡早起的好習慣，儘量保證讓孩子在十點前入睡。但也要注意孩子在各個年齡段所需的睡眠時間不同，3-6歲兒童每天需要10-12個小時的睡眠時間，小學生每天需要10個小時的睡眠時間，初中生每天需要9-10小時的睡眠時間，高中生每天需要8-9小時的睡眠時間。
另外，充足的睡眠不僅對孩子的生長有幫助，還有利於孩子的大腦發育。因此父母要告訴孩子從小少熬夜，監督孩子早睡，即便有事也要先安頓好孩子再去忙。
孩子的身高會影響孩子的就業，有些特定崗位會有身高的要求。而孩子長大後也會因自己的身高問題而自卑，所以家長不能只靠先天的遺傳基因，要從小注意給孩子補充營養，讓孩子進行適當的運動，幫助孩子長高，避免影響孩子以後的發展。