今天這個篇文章很簡單，脾胃有問題的按照這3個原則去調理就可以，在這麼多諮詢統計中，除了有幾個女性問了關於女性的問題之外，問得比較多的就是關於脾胃的問題了，脾胃問題相對來說比較複雜，因為要分體質，之前也寫過很多文章教大家怎麼辨別體質，但依舊有人來問如何調理脾胃，今天就再講一下，這3個原則是通用原則，不分體質哦！
脾胃調理的3個原則！
第一個原則：飲食原則
1、飲食的結構要清爽
食材的烹飪方式可以選擇煮或者是蒸，清炒也可以，儘量不要選擇花生油或者大豆油，玉米油比較健康，有條件的可以吃橄欖油等，食材可以不限制，但是烹飪方式要清爽！
2、三餐按時吃
按時吃飯很重要，尤其是脾胃不好的人有溼氣的人，正常人的作息可以參考一下下面這個時間，早上7-9點，中午11-13點，晚上17-19點，具體可以根據自己的實際情況去調節
3、食量
暴飲暴食對身體的傷害是很大的，不僅僅是傷脾胃，隨之而來的還有肥胖和痰溼
第二個原則：保護脾胃的陽氣
1、寒涼的食物
可以吃，但有前提，注意量，不要多，不要經常吃，不要空腹吃，不要冷熱交替吃
2、海鮮少吃
如果是內陸的朋友去沿海城市旅遊，千萬別吃太多海鮮，首先胃部就會不接受，直接表現為拉肚子
3、喝水
早起喝水建議喝溫水，涼開水也不要喝，溫水是很好的選擇，有溼氣的人可以在水中加入少量幹桑葉，茯苓塊，薏仁等，泡水喝溫水或者熱水都可以
第三個原則：養為主
1、養為主，藥為輔
脾胃溼氣光靠吃藥是沒有效果的，畢竟這是後天之本，關鍵在於養，只有透過長時間的累積，做好以上幾點，才能讓脾胃達到一個健康的狀態
2、藥不可依賴
長期吃藥不僅對身體有影響而且對人的精神也是一種摧殘，經常吃藥的人會被人戲稱為【藥罐子】脾胃問題，終究還是要靠養來解決！
