立夏後，多給孩子吃“3瓜4果”，清脆甘甜，營養又好吃！

立夏後，多給孩子吃“3瓜4果”，清脆甘甜，營養又好吃。

都說“一場春雨一場暖”，最近接二連三下了好幾場雨，果不其然的每下一場雨之後就會變得氣溫更高一些，人們也穿衣服更少一些。天氣越來越熱了，現在過了立夏已經正式地進入到夏天當中了，所以人們也都紛紛換上了短袖，去到外面享受大自然的舒適。天氣炎熱之後一定要在飲食上多注意，尤其是家裡有小孩子的一定要多給孩子吃“3瓜4果”，夏天的時候一定要多吃水果，本身夏天是一個乾燥的季節，如果喝水少，而且吃水果又少的話是很容易導致身體不舒服，如果孩子如果長期缺水，就很容易導致身體出狀況，家人不妨多買一些這樣的水果來給孩子吃吧。

一，西瓜。夏天到了，天氣炎熱，很多人喜歡吃冰激凌，但這樣的飲食習慣是不太好的，冰激凌的熱量非常高，而且很容易導致腸胃不適，所以這個時候可以多吃西瓜，用西瓜來代替冰激凌，西瓜是天然的水果。吃起來甘甜又補水，還能夠清熱利尿，所以不妨多買一些這樣的水果給孩子吃，避免吃一些冰淇淋之類的食物。

二，甜瓜。甜瓜在夏天的時候也會大量上市的，而且透著濃濃的香氣，每當有賣甜瓜的攤位。在大老遠就能夠聞見濃濃的甜瓜香。甜瓜裡面非常多汁。而且含有的水分很多。所以很適合來夏天補充水分。

三，哈密瓜。正宗的哈密瓜產自新疆，因為當地晝夜溫差大，而且陽光充足雨水少，天氣比較乾燥，所以能夠使水果裡面儲存大量的糖分，我們吃到的哈密瓜是甜度很高的，立夏過後可以多買給孩子吃。

立夏過後記得“吃4種水果”

枇杷。立夏過後枇杷也就開始上市了，枇杷有清肺潤肺的功效，所以平時容易咳嗽，或者有咽炎的不妨在這個時節多吃一些時令的枇杷吧，注意買枇杷的時候一定要買熟透的，按壓上去有一點軟軟的感覺，這樣的已經熟到底了，吃起來口感會更好，沒有熟透的琵琶切記不能食用。

杏子。杏子是在夏天的時候上市的一種時令水果，杏子裡面含有豐富的維生素c，而且還是一種抗氧化劑，在時令上市的時候一定要買給孩子吃，但是切記杏子在吃的時候要適量，不能一次食用過多，另外也不能長期經常吃。

草莓。過年時候的草莓都是在大棚裡生長的，但是到了立夏之後市面上賣的草莓都是自然熟透的，這時候可以去大棚裡去親自採摘。買新鮮的草莓回來吃，這時候的草莓吃一口甘甜，孩子非常喜歡。

櫻桃。每年的五月份到七月份之間是櫻桃上市的時間，這個季節的櫻桃時令成熟，甘甜多汁，很適合女人去吃，這時節一定要多買一些給家人。

這裡是鏟子愛廚房，我是球球媽，一個愛分享的美食博主，每天都會分享美食的製作方法和烹飪技巧，喜歡我的原創作品，記得點贊，轉發和關注哦，您的支援是我最大的動力，感謝您的觀看！