男女養生，可以堅持吃的食物，營養美味、延緩衰老，氣色更好
微微帶有橘黃色，果仁越短越肥厚的越好，而且香氣撲鼻的菠蘿蜜已經比較熟了，吃起來也會更香甜。在夏季食用可開胃提神，促進食慾，加上其鮮甜的味道，吃後讓人神清氣爽，非常適合口乾、睡眠不足、經常熬夜等女性食用。很多男生吃水果較少，不知道菠蘿蜜其實就是水果，面對女友提出的想要吃菠蘿蜜不知所措，其實當你拉著女友逛街，路過水果店時，她對你說想要吃菠蘿蜜，那就是意味著要你去買菠蘿蜜來吃。
桑葚既可入食又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸性微寒入心、肝、腎經為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩耳鳴、心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟等症。
小米。具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
