《黃帝內經》中記載“秋氣通於肺”秋天氣候乾燥人的內臟也會受到影響其中對肺部的影響最直接在秋季晝夜溫差大氣候乾燥的情況下肺氣容易流失長期處於乾燥且易發炎的狀態下更容易導致肺結節等疾病此時養肺護肺就顯得極為重要。@郭桂芹中醫
秋天為什麼是肺結節的高發期同時又該如何養肺
秋季空氣乾燥使氣管、喉、肺等呼吸道彈性降低並易產生微小的裂口纖毛活動減少排出異物的功能減退;呼吸道血流減少降低吸氣功能。氣溫變低氣壓升高人體出汗減少血液流動相對來說較慢這時排異反應和免疫力都會降低肺部更加虛弱因此肺結節特別容易在秋季爆發。
那麼我們該如何養護肺部呢
l 喝水益肺
秋季養肺的最簡單便是積極補充水分。秋天要比其他季節多飲水以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
除了多喝水也可直接從呼吸道“攝”入水分。原理是肺“開竅於鼻”透過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的滿足。方法很簡單將熱水倒入茶杯中用鼻子對準茶杯吸入每次持續幾分鐘即可。
還可以多洗浴皮毛為肺的屏障秋燥最易傷皮進而傷肺。洗浴有利於血液迴圈使肺臟與皮膚氣血流暢發揮滋潤膚、肺的作用。
l 食粥養肺
進入秋天后最好食用滋陰補肺的食物比如梨、銀耳、葡萄、蜂蜜等等少吃辛辣刺激的食物以下3種藥粥值得嘗試
銀耳大米粥銀耳發泡後加入大米一起煮。然後加蜂蜜適量攪勻即可。
蓮藕大米粥蓮藕洗淨切碎同大米一起煮煮熟後可以加入蜂蜜。
l 藥膏潤肺
秋令邪燥較盛身體老毛病容易復發其中是咳喘和腹瀉最為常見適當地服用一些中藥可以起到預防的作用。
威靈仙丸將威靈仙、薄荷、皂莢磨碎加水調成藥丸。主要可以用於咳喘復發。
黃芪膏黃芪用水煎將殘渣去掉再用小火煎熬濃縮成膏狀體再加入蜂蜜即可。此藥膏適用於有自汗、四肢乏力情況的痰咳虛喘者。
l 吸收功
晚餐一段時間過後選擇室外空氣清新的地方先慢步走幾分鐘然後站定面對明月兩腳分開與肩平兩手掌相搭掌心向上放於臍下3公分處雙目平視全身放鬆吸氣於兩乳之間收腹再緩緩呼氣放鬆持續半小時即可。
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