暑，熱也
大暑正值“三伏天”裡的“中伏”前後
“小暑接大暑，熱到無處躲”
高溫、高熱、高溼
免疫力較弱的人群很容易生病
如何度過這個夏天？
大暑知習俗
曬伏姜
三伏天時人們會把生薑切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬。充分融合後食用，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，並有溫暖保健的功效。
吃“仙草”
民諺說“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”，仙草凍和燒仙草也是常見的消暑涼品。
飲伏茶
這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農村都有這個習俗。
鬥蟋蟀
大暑是鄉村田野蟋蟀最多的季節，中國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀為樂的風俗。
大暑悉三忌
忌晨練
大暑最忌諱晨練。夏天植物的呼吸作用很強，早上空氣中的二氧化碳濃度很高，而夏天老人的血壓較高，早上鍛鍊身體容易發生危險。可以在傍晚時分，做一些不劇烈的運動，比如散步、太極拳，稍微出汗即可。
忌貪涼
雖然大暑是一年中最熱的時候，但是陰氣已顯。冷飲、瓜果生食儘量少吃。空調不要直吹，溫度最好不要低於28度。在睡覺、洗澡過程中也不可貪涼。
忌大喜大悲
夏季雨水和炎陽交替，悶熱的天氣讓人的心情煩躁。此時心血管的壓力較大，年紀大的人一旦情緒激動，很容易損傷心臟。所以，夏天一定要注意清淨養心，控制情緒。俗語講：心靜自然涼。
大暑曉三宜
宜吃苦
夏主火，火入心。“多吃苦”能清熱養心。像苦瓜一類的苦味食物，可以刺激味蕾，促進食慾。苦丁茶、蓮子心，則可以清心火，止瘡痛。而且，對於心氣虛的人，還能補心氣。
宜晚睡早起
夏天陽盛而陰虛，白晝時間長，要晚睡早起。晚上十一點，早上六點，是較為健康的作息，配合中午適當小憩。
宜補鉀
夏天人排汗多，身體的無機鹽大量排出體外，人們容易忽略補鉀。鈉鉀失衡，很容易導致心腦血管疾病。所以夏天一定要補充鉀元素。喝茶、吃菠菜、吃番茄、吃紅薯，都是很好補鉀方式。
大暑養生三秘訣
多吃瘦肉
很多人“苦夏”，只吃水果蔬菜。長此以往，營養不夠，易生病。除果蔬之外，一定要吃正餐。吃穀物，出汗會損失維生素B，所以饅頭米飯一定不能缺。吃瘦肉，夏天內臟消耗很大，一定要多吃優質蛋白，少吃油脂。
搖扇降溫
天氣炎熱的時候，搖扇子既可以降溫，還可以預防肩周炎。老年人夏季中風一般發生在右腦，所以左手搖扇子能有效預防疾病發生。
熱水泡腳
人們長期待在空調房裡，吃冷飲冷食，會導致人體內溼氣過重。夏季要注意祛溼，多吃點祛溼食物，如紅豆薏米湯等。睡前可以用熱水泡腳，或者輕微運動出汗，促進身體血液迴圈，加快溼氣排除。
莫怨夏日苦長
且待秋風颯爽
來源:哈爾濱交通廣播