人體自帶4個長壽窩，每天只要5分鐘，拍一拍，心肝脾肺腎都好了！

每個人，人生的下半場拼的都是健康。所以，除了努力工作之外，也別忘了好好保養自己的身體。今天向大家分享一個特簡便的方法，只要把人體的“四個窩”拍通了，就能幫助改善心肝脾肺腎問題，強健體魄。拍腋窩：改善肝病、心臟病兩腋部位主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。當肺經出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會出現煩心胸滿的現象，這屬於陽邪，就是上壅而不降的象。

當膽經出現毛病以後，有的人會出現嚴重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉側，就是連睡覺轉個身都很難做到。當心經出問題後會造成整個手臂的麻痺，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特別乾燥，想喝水。

01解鬱悶拍心包經，首先要掐住腋窩下心經上的極泉穴。如果人經常鬱悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被鬱滯的象。把極泉穴彈撥開了以後，就能逐漸化解了包。如何衡量是否彈撥到了極泉穴呢？當我們彈撥腋窩下的一根大筋的時候，出現無名指和小指發麻的情況，就是彈撥對了。

然後在這裡多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心鬱。拍打極泉穴還可以令人快速平靜下來，不會那麼容易急火攻心了，同時也可以將虛邪拒之門外了。

02輔助改善肝病、心臟病平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留於兩腋，阻礙了心經氣血執行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產生昏厥時可以彈撥極泉穴。此穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。日常保健時，我們用不著在極泉穴那兒費那麼大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時彈撥拍打兩腋下，還可以預防冠心病、心絞痛等心臟疾病。

拍肘窩：拍散心肺邪氣病氣肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經透過的地方，如果這三條經的氣血一旦執行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病。古人認為心肺之邪留於兩肘。肘窩部分實際上還藏著兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。

尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、感冒、扁桃體發炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口乾，經絡穴點陣圖解，以及咳嗽都有很好的治療效果。

曲澤穴有降逆、鎮驚、洩熱、寧心的作用，對中暑、平時有心慌氣短的症狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預防和治療的作用。透過拍打肘窩，這兩個穴位同時也就疏通了，還不用費心去找穴位，一舉兩得。01輔助改善心肺不適常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點患者就能痛得叫起來，而正常人則沒有這種情況。有痛點就證明此處有淤阻，也印證了邪氣滯留於此的觀點。處理這種情況，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。

早晨起床後，在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。02緩解皮膚瘙癢肺主皮毛，拍打肘窩排解溼毒，就能止癢。由於溼熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法，敲打敲打，就知道到底是不是溼毒所致，明年夏天來了，南方的氣候尤其容易溼熱，拍打肘窩也是預防的好辦法。

肘窩的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到後，再用右手四指平放在肘窩正中，這個範疇之內都是拍打的區域。找準位置後，可用右手的四指併攏輕輕拍打。反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。兩個肘窩每次各九九八十一下即可，力量可由輕到重。

一般心肺有熱的人，拍打後就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來，效果與刮痧有異曲同工之妙。不過，重症或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助治療作用，推擦之後的微熱感，能溫燻心肺。

拍兩髀：拍散脾臟邪氣病氣拍打兩髀不僅能加速氣血執行，驅除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖和衝門。氣衝在人體腹股溝處，大腿根內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用。

而衝門在人體腹股溝外側，有治療奔潰帶下婦科炎症的功效，我們在拍打的時候不需要找穴位，就可以刺激到這兩個穴位的。拍打兩髀不僅能健脾胃，還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀痰溼。

拍兩膕：補腎養腎兩膕就是兩膝關節後面。《黃帝內經》中說“腎有邪，其氣留於兩膕”。古人說，“腰為腎之府，膝為腎之路”，平時拍打兩膕可以起到補腎養腎的作用。兩膕也是足太陽膀胱經的必經之處，一切熱病都可從這條經絡下手。

雙手拍打兩膝關節後面的膕窩，每天拍打五分鐘。下午15:00~17:00膀胱經旺，此時拍打效果更佳。在膕窩的中心點上，還有一個重要的穴位——委中穴，如果這裡不通暢，體內的溼氣排不出去，很容易導致關節炎。空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排汙口調理通暢，體內的溼氣就能順利排出來了。

此外，常拍此處，還能緩解各種腰部病症，如坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子痠痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。如果拍打時覺得手掌的力度不夠，也可以找一根擀麵杖，在火上微微加熱，然後在膕窩部鋪上一塊乾毛巾，用熱擀麵杖輕輕地在膕窩部來回擀動，逐漸加力，不要太疼，以舒適為度，或者在擀麵杖涼了以後，再用擀麵杖輕輕地拍膕窩部。