女性常食3菜，好吃還便宜，護肝排毒，肌膚細膩，不想早衰可試試

女性常食3菜，好吃還便宜，護肝排毒，肌膚細膩，不想早衰可試試油麥菜油麥是我們在市場上會經常見到的一種蔬菜，富含的膳食纖維和維生素C能夠起到有效分解和消除體內多餘的脂肪的作用的，特別適合需要減肥和瘦肚子的女性食用。油麥菜中的有萵苣素還有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液迴圈的作用。還能對於更年期的女性有治療神經衰弱失眠的作用，可以安神。可以有預防心血管疾病的發生，特別是中老年女性有一定的預防心臟疾病的作用。

苦瓜苦瓜是我們大家常見的蔬菜一般，在菜市場或者超市都是有的賣的，有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保溼肌膚，能夠有效的幫助身體進行補血，從而滋養皮膚，促進一些老化細胞的修復，從而使得皮膚變得細嫩！苦瓜裡還有豐富的抗氧化劑，可以幫助女性延緩衰老。還富含維生素C，女性常吃苦瓜可以起到祛痘和養顏嫩膚的作用。

黃瓜黃瓜是生活中比較常見的一種蔬菜，有平和除溼，對皮膚消除皺紋效果優佳，可以控油，油性皮膚的小姐姐們可以試一下。含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。瓜中含有豐富的維生素E和維生素C，具有抗氧化性；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用，可以防止曬傷，預防皮膚癌。

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