真的有這種靈丹妙藥嗎?人真的能長生不老嗎?很顯然不能，人從出生到衰老死亡就如同自然萬物一樣，遵循著亙古不變的規律。目前為止，沒有人能夠打破這個規律，得到永生。
人們能做的只能是透過一些養生手法，儘量做到減緩衰老，獲得長壽。
那麼衰老是怎麼來的，那些表現說明人的衰老?
衰老的原因分為體細胞突變學說、自由基學說、生物分子自然交聯學說等等，過於複雜與專業，這裡不再討論。我們只需知道，衰老是正常的自然規律，並且是不可逆的。而人在衰老時的表現，可以表現在以下這些方面。
牙齒鬆動脫落
人一旦到了老年，最直觀的變化就是牙齒鬆動掉落了。不單單是人，很多的哺乳動物也是一樣。透過觀察牙齒也可以判斷動物的年齡。而人表現在牙齒方面的衰老就是吃飯嚼不動，牙齒逐漸鬆動、脫落。隨著人的衰老，鈣的流失、長期磨損等等都是牙齒衰老的原因。
皮膚鬆弛
皮膚的變化也是衰老的一大特徵。人逐漸進入老齡，身體的皮膚就會隨之變得失去彈性，乾燥而充滿皺紋。這是由於人體的新陳代謝減慢，人體各項機能活力降低，皮膚中流失的養分得不到及時的補充，就會出現衰退的現象。而衰老表現在臉上就可能伴隨著色素的沉積，出現很多老人斑。
體力下降
衰老還體現的人的體力上，年輕人總是充滿活力，上樓、搬東西等體力活一般很輕鬆。等人到了老年，體力可能就遠遠不及年輕時期那麼好了，別說上樓了，平時多走幾步路可能都會累得上氣不接下氣，行動上明顯變得遲緩。
變胖發福
隨著年齡增大，人體內的代謝變慢，還可能導致身體無法消耗每天攝入的能量，如果平時活動量就不多，就會囤積成脂肪。這也是很多人到了中老年時期身體發福的原因。體重的增加往往會帶來一些疾病，如糖尿病、高血壓等等一些所謂的老年病。
雖然不能對抗衰老，但是我們可以做一些力所能及的事情來減緩衰老。
首先就是保持一個良好的心態。心情能影響人的生理機能，整天愁眉苦臉、心情抑鬱更加容易讓人衰老。應該樂觀豁達、保持愉悅、儘量熱愛生活中的每一點滴。
不要過度勞累，年輕時的過度勞累會加重身體的負擔，使身體無法及時調節。長時間超負荷的工作不但在身體上影響健康，還造成心理精神上的巨大壓力，破壞人體內的內分泌調節。從而更容易讓衰老提前到來。
身體鍛鍊被證實可以減緩衰老。衰老就是一個身體各項機能下降的過程，透過合理的鍛鍊，可以使身體機能長期保持在正常的水平，經常鍛鍊的人比起那些同齡老人，往往更顯得容光煥發，年輕不少。
面對衰老這個需要自然經歷的過程，我們既要坦然面對，又要積極應對，儘可能高質量地享受老年生活的每一天。