楠木軒

孕婦是要多喝水,可這3種水,準媽喝的越少越有益

由 南宮丹紅 釋出於 健康

文/孕嬰幫,歡迎個人轉發分享!
水是生命之源,正常人每天正常飲水量應該在2500—3500ml,而孕婦每天的需水量多於常人,多喝水對自己和孩子都有好處。但不是所有的水,喝得越多就越好。
小周聽說孕期多喝水可以避免羊水過少,所以為了孩子,每天狂灌水,喝得嘴裡實在沒什麼味道,就想在水裡加點東西。考慮到最近有點便秘,所以在水裡放了些蜂蜜。喝了幾天蜂蜜水,便秘的問題解決了。可去醫院檢查,醫生告訴她血糖升高了,還好發現得早,不然就不只是升高這麼簡單了。如果血糖持續增高,可能會得妊娠糖尿病,從而影響寶寶的正常發育。
孕婦多喝水是有很多好處,不僅可以防止羊水過少,還可以防止上火,但不是所有水都適合多喝。
除了甜度過高的水,這3種水,準媽喝的越少越有益,快來看看吧
冷水
懷孕後,孕婦容易體熱,所以喜歡喝冷水。但孕期最好不要經常飲用冷水,這樣容易刺激腸胃,出現腹痛、腹瀉等症狀。如果腹瀉嚴重,很可能會流產。孕婦尤其不要喝生水,因為生水不衛生,有各種細菌和微生物,很易誘發腸道疾病。
很多孕婦夏天喜歡喝冰鎮水,這也會影響胎兒發育,所以孕期女性最好飲用溫開水,少碰生冷刺激的東西。如果喝水嘴裡沒有味道,可以多吃些水分大的新鮮果蔬或者喝有營養的湯水,保證健康。
反覆沸騰的水
過涼的水不能碰,反覆沸騰的水也不宜喝。常喝這樣的水,會間接地危害自己和寶寶健康。
水經過反覆高溫加熱,會產生亞硝酸鹽,加熱次數越多,有毒物質的濃度就會越大,長期飲用,很可能會中毒。孕媽一次不要燒太多水,儘量趁熱喝,避免重複加熱。
茶水
很多女性喜歡喝濃茶,但孕期需要暫時壓制對它的渴望。茶水雖然是健康飲品,但茶水中含有的咖啡因,可能會導致大腦神經興奮,刺激胎兒導致胎動不安,從而影響正常發育。而且經常喝茶水,會使孕婦興奮,可能會出現失眠的現象。長期失眠,會導致神經衰弱,不利於自身和胎兒的健康。
此外,常喝濃茶,還可能會使孕婦貧血,因為茶葉裡面含有的一些物質會影響鐵的吸收,所以可能會導致孕婦缺鐵性貧血。如果想喝茶,可以少放一些茶葉,儘量不喝濃茶,尤其不要在晚上喝茶。
孕婦的最佳飲品是溫開水,既能解渴又可以調節體溫、輸送養分。但很多女性喜歡喝奶茶,果茶以及汽水等飲品,可惜這些飲品不能代替水,喝多了,會影響身體健康,甚至會影響生命安全。如果在懷孕期間,就更要少喝這些飲品,畢竟不清楚製作材料是否安全可靠,製作過程是否乾淨衛生。如果實在想喝,孕媽們可以自己動手,在家裡做一些健康的果茶,也能打發無聊的孕期時光。
我是幫媽,一名高階育嬰師,幫您解答帶娃路上的困擾~
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