聰明人都在吃3種食物，排毒養顏，增強體質，好處多多

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

聰明人都在吃3種食物，排毒養顏，增強體質，好處多多！

腰果

腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，健腦益智，延緩衰老。腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，能很好的增強抵抗力，適合易疲倦的人食用，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食用有一定美容作用。

人參果

人參果的果肉裡面富含大量的維生素C、維生素B、硒元素、鉬元素等微量元素，經常吃人參果可以起到很好的排毒抗衰延年益壽作用，同時還具有生津止渴以及提高免疫力的效果，女性朋友常吃還可以起到一定的美容養顏效果，同時它的補血效果也相當不錯，因此有貧血的女性可以常吃一些。

黑米

黑米與普通稻米相比，不僅蛋白質的含量高，人體必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素和維生素等，特別是富含維生素B1、維生素B2等。黑米中的膳食纖維含量十分豐富，膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，疏通血管，有助於預防血管疾病。黑米中脂溶性維生素特別是維生素E 的含量非常豐富，可以促進新陳代謝。