成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以說在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
人類生活中最不可分割的資源是水。水在人類生活中起著非常重要的作用。如果人體缺水，血管和細胞將無法工作，從而威脅人體健康。所以經常多喝水，可以促進人體的新陳代謝。而專家也建議，喝水是最便宜的長壽藥，但也有講究，不要在這兩個小時內飲用。
喝水的好處
水可以說是最解渴的，尤其是開水後，不僅可以潤腸通便，還能起到很好的補水效果，為身體提供更多的營養。開水的活性物質特別強，很容易穿透細胞膜。進入人體後，能促進人體新陳代謝，讓細胞得到再生。經常飲用水還可以提高人體的免疫力和抵抗力，白開水中含有大量微量元素和礦物質。所以我們在日常生活中必須多喝水少喝水。水中的物質都是飲料，沒有辦法比較。
喝水多少才適宜
適當的飲用水對身體有益，但是如果你喝太多的水，很容易導致一些疾病。成人一般控制 8 杯左右的水為最佳，每杯水為 200 毫升。對於一些兒童和老年人來說，體質相對較弱，所以一定要減少飲水量。而對於發燒的人來說，如果經常喝水，也能起到退燒的作用。
不適合飲水的時間：
1、雖然喝水有很多好處，但需要注意飯前飯後半小時左右，最好不要喝水。容易稀釋人體的胃液，影響食物的消化，也容易引起消化不良。
2。睡前儘量不要喝太多的水，不僅容易影響睡眠質量，而且容易出現水腫。
歡樂長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裡了！