我們日常攝入體內的食物,都是需要經過肝臟進行解毒代謝。它是人體最大的解毒器官,一旦受損會對身體健康造成不利影響。日常飲食方面可以調理該不適症狀,可以促進肝臟表面活血細胞生長,加快血液迴圈效率。常見的食物有奶製品和雞蛋等高蛋白食物,還有就是魚肉等可以直接被人體吸收,主食類含有較多的碳水化合物,可以補充機體所需的能量物質。
養肝護肝可以吃什麼?
1.高蛋白食物
肝臟受損或者是患有肝臟疾病的人群,一般機體能量消耗較快,牛奶,雞蛋,牛肉,瘦肉,豆漿等食物含有較多的蛋白質,可以補充機體所需的能量物質。需要注意的是,患有肝臟疾病人群不能攝入植物蛋白,會造成缺氧危害身體健康。
2. 維生素C
常見的蔬菜水果,含有較多的維生素C,可以加快機體代謝速度,促進血液迴圈速度。可以營養肝臟表面活性細胞組織,血液中紅細胞數量有所增長,而且血紅蛋白自身合成也開始增加。尤其是葡萄和檸檬,含有的天然果酸物質,可以促進胃酸分泌,促進消化避免出現食物堆積,以及便秘等不適症狀。有利於膽汁生成,有利於排毒。
3. 主食類
米飯,麵條,紅薯以及穀物類食物,含有較多的碳水化合物,可以補充人體所需的能量物質。可以提高血漿蛋白生理作用,能夠營養血管增加其彈性。由於這些食物中含有活性物質,能夠消除體內自由基。尤其是本身患有肝臟疾病或者是生理功能受損者,起到一個輔助治療作用。需要注意的是,糖尿病患者要控制每天攝入量,防止血糖快速升高,影響身體健康。
4. 枸杞
中醫角度來看它是屬於熱性,可以促進肝細胞合成,起到降火明目,加快新陳代謝速度,及時將溼熱火氣排出體外,防止侵蝕肝臟。
透過上述描述大家應該對養肝護肝的食物有所瞭解,日常生活中可以多攝入這些食物,有利於身體健康。