想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養顏，提高免疫力

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

蕎頭 蕎頭含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素C等多種營養物質。

生菜 平時人們多吃一些生菜，可以為身體補充豐富的營養，每一百克生菜中含有90多克水分，它還含有豐富的膳食纖維和維生素c以及萵苣素和甘露醇等多種對人體有益的營養成分，它們被人體吸收以後，能促進身體代謝，也能增強身體素質。

南瓜 南瓜中含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分進入人體後可以吸附多餘的膽固醇並促使其排出體外，從而降低血液中膽固醇水平。