夏天天氣炎熱，心火很容易旺，天一熱人就容易煩躁，情緒波動比較大，最近又到了梅雨季節，可謂又溼又熱，人更難受，一不小心，體內的火氣都冒上來了，心火、肝火、腎火等，各個都比較旺，在很多人看來，上火只是小毛病，但長期上火，會影響到整個身體的正常運轉，容易誘發各種各樣的疾病。
火大就要滅火，可能不少人會吃藥來降火，但其實，在中醫的角度上看，我們的身上藏著許多“滅火開關”，只要經常按一按，不花一分錢，心火、肝火、腎火或許都會逐漸消失！下面具體給大家介紹一下。
在手腕部橫紋上約2寸的中間位置，是內關穴，經常按揉這裡，有助於寧心安神，幫你清心火。心火旺，經常心慌、胸悶、胸痛的人可以經常按一按，按揉時間可以長一些，10分鐘左右為宜。按揉內關穴，在現代一般常用於輔助治療心絞痛等心臟疾病。
少府穴是手少陰心經的穴位之一，手掌的第四第五掌骨間，找到握拳時小指尖處，經常按揉，可以有效緩解心悸、胸痛，發散心火，對於心火旺盛引起的口舌生瘡也有一定的緩解作用。
肝火旺的人可以經常按揉太沖穴，它是肝經的原穴，能有效把你消除肝氣肝火，太沖穴在大腳趾和二腳趾結合的地方，從這往腳腕方向向上推，推到骨頭處，比較疼痛的位置就是太沖穴。按揉力度不要過大，按到有酸脹感就可以，向腳趾的方向按，效果更好。
按大敦穴也能降肝火，它在大腳趾的末節，肝經的水液主要從這裡向其他地方輸送，經常按揉，可以幫你疏肝理氣，調理肝腎。
腳底還有個湧泉穴，經常按揉湧泉穴，對降腎火和心火都有用，在中醫的角度看，心火炎於上，而腎火虧於下，心腎不交，腎火旺，容易引起心火旺，按揉湧泉穴，能有效降腎火，心火自然而然也就降下來了。不僅能降火，常按湧泉穴，還能促進腎氣的生髮，在一定程度上有補腎的作用。
腎火旺的人，還可以按照海穴，在腳踝骨下方的凹陷處，比較適合陰虛火旺、睡眠不好、經常頭暈目眩的人，或能幫你緩解不適，有效降腎火。
除了按揉這些穴位，若是能學會飲食調理，火滅的會更快，還不容易上火，夏天到來，適合吃點苦味，比如苦瓜、蓮子心等，對清火很有幫助，還可以經常吃點綠豆、冬瓜、百合、雪梨、芹菜等食物，經常喝點綠茶，也能降火，緩解上火引起的各種不適。
此外，也要學會調節不良情緒，如果經常發脾氣，可能體內的火氣難以消除，保持一個好心情，氣運才會更加順暢，血液的流通與迴圈也會更加正常，五臟都不容易“起火”。
綜上所述，這幾個穴位是身上的“滅火開關”，火旺的人不妨經常按一按，找到正確的位置，把握好按揉的力度，每天按個5-10分鐘左右，不用多久，可能火氣就全消了，睡眠質量會變好，口舌也不生瘡了。