1、降低視力
長時間熬夜的話就會超負荷用眼，對眼睛帶來很多傷害，導致黑眼圈、眼袋、看東西模糊和視力功能減退等，同時也增加患上青光眼和白內障風險。
2、降低免疫力
總是熬夜的話會出現精神不振，抵抗力和免疫力下降以及疲憊不堪，容易患上感冒、胃腸道感染以及過敏性疾病等。
3、肥胖
總是熬夜的話會讓內臟一直處於高負荷狀態下。到了晚上是內臟自我恢復和調整的黃金時間段，只有處於深睡眠狀態，才能為內臟補充所需要的能量。若長時間熬夜的話，會下降身體各個機能，導致身體肥胖。===PEI_PAGER_PEI===
4、對腸胃帶來損傷
23點後仍然沒有睡覺的話，會影響胃腸道功能，腸胃得不到一定的休息。大量胃液分泌會刺激胃黏膜，容易引起胃糜爛或胃潰瘍。
5、導致耳鳴
只有睡著之後，身體各個器官和肝臟才能幫助排毒，如果長時間晚睡的話，得不到充足睡眠，容易引起供血不足，對聽力帶來損傷，嚴重的話可能出現耳鳴或耳聾。
6、記憶力下降
睡眠不足的話大腦得不到充足血液供應，會出現記憶力下降，注意力不集中，頭暈腦脹，沒有任何精神等不良症狀。===PEI_PAGER_PEI===
7、易誘發多種疾病
總是熬夜的話，會讓人們心情變得焦慮和抑鬱，下降抵抗力，容易誘發多種疾病如胃腸道疾病、神經衰弱和感冒等。長期睡眠不足容易患上肥胖症，糖尿病，心臟疾病以及癌症等。
8、加快衰老速度
總是晚睡會引起黑眼圈，皮膚變得乾燥。23點到凌晨3點是美容的黃金時期，此時經脈執行到肝膽。若這兩個器官沒有得到足夠休息，就會在皮膚上展現出來，導致臉色發黃，長黑斑青春痘以及皮膚粗糙等。