孫大娘,今年57歲了,是一名人民教師,教了30多年的書了,已經退休的孫大娘因為教書的好習慣,已經習慣了早晨早起,每天都有節奏的生活。
所以她退休後的生活也是安排得井井有條,她喜歡早上晨練,畢竟一日之計在於晨,退休過後的孫大娘更加註意生活的質量。卻不幸的事情發生了,某天早上孫大娘晨練摔倒被同伴打120送到了醫院。
到了醫院不一會,孫大娘的親屬也趕到了,經過醫生的檢查,表示:孫大娘就是骨質疏鬆了,平時一定要注意骨密度的檢查,不然以後很容易骨折。孫大娘很生氣地反駁:“我是老師,平時也很注意養生,更何況我還堅持鍛鍊,怎麼可能骨質疏鬆?”
醫生解釋到,孫大娘雖然經常進行鍛鍊,也注意保養,但是這並不代表著骨質疏鬆不會纏上你,因為骨質疏鬆是一個緩慢的骨量丟失的過程,大多數人都是在35歲之後,骨峰值開始逐漸降低,此時很少有人注意到,直到某天骨質疏鬆來臨了,卻很難接受這一現實。
不僅如此還有很多人對於骨質疏鬆也有不同程度的認識性錯誤,從而導致了不能及時做好預防工作,想要“拿下”骨質疏鬆,還是應該從對它有一個正確的認識開始。
接下來給大家糾正一些骨質疏鬆問題上大家存在的一些錯誤認知。
1、補鈣是第一位
當身體中骨骼流失的速度超過了骨骼形成的速度會導致骨質疏鬆,其實單純的補鈣並不能治療骨質疏鬆,最主要的還是要增強骨的強度,提高骨量,防止骨折,此時補鈣並不能起到真正的作用。
2、喝骨頭湯是很好的辦法
牛奶中含鈣量遠遠高於骨頭湯,骨頭湯裡面含有的大量脂肪,對於老年人身體健康會帶來一定的風險,骨湯經過熬煮之後,裡面的骨髓並不能溶於水,所以也就並不是什麼好方法。
3、老年人的專利
骨質疏鬆一般多發於老年人身上,但是現在開始趨向年輕化的方向,達到35歲時人體骨骼中的礦物質就已經達到了高峰值,峰值骨量越高就相當於人體中儲存的鈣越多,從而推遲了骨質疏鬆的時間,同時程度也會減輕。而年輕人不良的生活習慣卻也使得骨峰值早早到來了。
4.應該靜養不能運動
想要保持正常的骨密度和骨強度,那就透過運動來刺激,如果缺乏運動的話,可能會導致大量的骨流失,透過體育鍛煉可以防止骨質疏鬆,另外如果不鍛鍊身體的話,會減退肌肉張力,減少了對骨骼的刺激,從而加快了骨質疏鬆的發展,影響了關節的靈活性。
●哪些人容易患骨質疏鬆呢?
1. 過早絕經的婦女;
2. 家裡有骨質疏鬆遺傳病史,體形瘦小;
3.缺乏運動、鈣質吸收不足的人群;
4.平時吸菸、酗酒、喜歡過量飲用咖啡或濃茶的人群;
5.長期服用激素的人群;
6.患有類風溼關節炎、甲亢、糖尿病的人群。
骨質疏鬆的表現有哪些呢?
早晨外出鍛鍊、上下樓梯、都會感覺腰背疼痛,懷疑自己是不是出現了骨質疏鬆的症狀了呢?骨質疏鬆的一般表現為腰痠背疼痛、身長縮短、駝背、呼吸功能下降,稍加嚴重些的時候就會引發骨折,在嚴重的時候就會導致生命危險。
其實很多人對於骨質疏鬆來說,大都停留在吃鈣片,喝骨湯的階段,更有人覺得運動也是不可或缺的,只把這些放在重點上了,但是這完全忽視了另外一個點,骨質疏鬆並不止是骨折引起的,骨量流失才是禍因。
所以,骨密度低的人,可以透過抑制骨流失來達到骨質疏鬆防治的效果。可以在平時飲食均衡的基礎性,每天額外再補充藍瓶骨藿苷來“減速”。
藍瓶骨藿苷中含有豐富的活性成分,比如硫痠軟骨素、淫羊藿苷、杜仲、補骨脂等,特別是硫痠軟骨素,能促進軟骨素細胞的再生和修復,改善骨微結構,從而加速骨骼生長,防止骨質流失。其他物質是骨骼生長的必須營養素,可以更好地預防骨老化和骨質疏鬆。