1.豆角
豆角的營養價值非常豐富,其中所含的維生素B和維生素C,有助於調理消化系統,在夏天多吃一些豆角,可以起到排毒潤膚、瘦身的作用,而且還含有豐富的營養物質,具有增強體質、抗衰老的功能。還可降低膽固醇、降血糖等作用。
2.西瓜
在夏天吃西瓜是非常解渴解暑、清熱潤肺的一件事情,尤其是我們在天熱的時候,三餐過後可以把西瓜放進冰箱冷藏一下再拿出來吃,是非常涼爽的。而且多吃一些西瓜,是有著抗氧化,提高免疫力,延緩衰老的作用,好處很多。
3.雞蛋
雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的,因此雞蛋一直有“全營養食品”的美稱。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素,包括維生素A、D、K等,對於人體健康都至關重要,可以很好的增強抵抗力。而且雞蛋可以幫助脂類代謝,有助於降低血脂。雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等,被人體消化後,可改善記憶力,還能排毒護膚,抗衰老。