痰溼體質人群應該要做好各方面的調養工作，痰溼體質的人群堅持喝菊花泡茶，能夠改善痰溼體質，能促進溼氣的排出，並且具有消食養胃的功效，同時也可以有效預防心腦血管疾病，痰溼體質的人群應該要做好飲食結構的調整，並且要選擇合適的運動專案，痰溼體質人群多鍛鍊能夠改善痰溼體質，痰溼體質人群如何調養？
1.痰溼體質若有頭痛、胸悶煩躁、腹部脹滿、痰多、頭昏等現象時，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能夠有效的改善不適症狀。中醫認為薏苡仁能夠健脾利溼，清熱排膿；菖蒲則可以行氣利溼，化痰開竅，健脾養胃，二者與粳米結合，則可達到開竅通絡、理氣去燥、養心安神，祛痰除溼的食療作用。
2.取菊花、陳皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末，再用紗布包紮好，放入被中，用沸水沖泡代茶飲用即可。由於菊花具有平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓的作用；陳皮可理氣健脾，化溼祛痰；普洱茶能夠去油膩，消食養胃，化痰降濁，三者合用祛除痰溼的效果明顯。痰溼體質者夏季常喝此茶能夠預防高血壓、高脂血症、高血糖。
3.痰溼體質的人經常會出現食慾不振、嘔吐腹瀉等症狀，此時可吃白扁豆瘦肉湯，以健脾養胃，止吐，幫助消化，健脾利溼。具體做法：取白扁豆200克，洗淨；用豬腿肉20克，洗淨切成絲，與白扁豆一起煮成湯，待湯熟時，加入適量香蔥，稍加調味即可。
痰溼體質人群如何調養？痰溼體質人群應該要做好各方面的調養工作，尤其要做好飲食結構的調養，痰溼體質人群應該要多吃除溼的食物經常吃苦瓜和冬瓜，能夠改善痰溼體質，能夠促進人體溼氣的排出，痰溼體質的人群平時要多喝菊花茶，能夠改善痰溼體質，並且具有化溼祛痰的功效。