核桃，應該知道，是一種營養價值很高的食物，有 \'\'長壽水果\'\'、\'\'保健珍寶\'\' 的美譽，富含銅、鎂、維生素 B6、維生素 B1 等營養素，生活中，人們經常吃核桃，經常吃會有很高的健康價值！很多老年人喜歡吃，其實核桃不僅對老年人、中年人、年輕人吃同樣的好處。那麼早上吃核桃有什麼好處呢？
1. 滋潤腸道
早上起床吃核桃，可用於腸道乾燥和便秘，大便不易理解。核桃具有較強的腸道功能，能促進消化。
2、抗衰老
核桃含有豐富的維生素，能改善人體皮膚的生理活性，延緩皮膚、組織器官的衰老，從而起到抗衰老的作用，是一種很好的美容產品。
3、補虛強體
核桃富含蛋白質，能增加體重，增加體內蛋白質，防止動脈硬化和降低膽固醇。因此，核桃是一種罕見的高脂肪物質補充物。
早上堅持吃核桃，這3大作用很明顯，趕緊試試吧！
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