秋天養生正當時，可常吃以下蔬菜，排毒燃脂，潤澤肌膚，好處多多

1.蠶菜

蠶菜含有多種微量元素以及礦物質，提高免疫力，它含有黏性物質，還能夠增強腸胃功能，修復受損的腸胃細胞。經常食用具有排毒燃脂、潤澤肌膚的作用，是一種具有保健價值的特色蔬萊。

2.豌豆

豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。 豌豆中富含胡蘿蔔素，可以排毒護膚，美容抗衰，呵護子宮，好處多多。

3.花椰菜

花椰菜營養全面，特別含有大量的維生素C，人體攝入如此足量的維生素C之後，不但能夠增強肝臟的解毒能力，促進生長髮育，而且能提高肌體免疫力，預防感冒和壞血病等。花椰菜因維生素C含量特別豐富，而維生素C是預防動脈硬化及美容的重要來源，可以調理腸胃，抗衰老，緩解疲勞。