枸杞這樣吃最有營養，竟不是泡水，趕緊來看看吧！

經常食用枸杞可以改善視力和身體，補腎養肝潤肺，精力旺盛，保持年輕狀態，提高機體免疫力，抵抗疾病和邪惡的侵略，這些是我國人所共知的道理。

首先，枸杞確實是一種營養豐富的食物，它不僅富含膳食纖維、維生素A、鐵、硒，還富含蛋白質、鈣、鋅、鉀等。但枸杞泡水喝，你可不行!

如今，朋友圈裡有很多文章都說“清管食品”。什麼是大蒜，真菌，洋蔥，納豆，檸檬姜……各種各樣的事情。但實際上，這些食物是非常沒用的。因為這些食物中大多數所謂的活性成分仍在體外實驗和動物實驗中，“降低血脂”對人體的功效還沒有被確定。

沒有可靠的研究證明服用維生素C可以治療或預防感冒。適量服用維生素C有助於增強抵抗力，但增強抵抗力不僅需要維生素C——一種營養素，還需要其他營養素的協同作用和對鍛鍊的承諾。

普通人通常不需要透過吃藥來補充維生素C，他們可以從日常飲食中攝取足夠的維生素C，比如每天吃300 - 500克的蔬菜和200 - 350克的新鮮水果。

功效:麥冬中含有松香、樟腦等揮發性化學成分，可溫腎助日曬，枸杞補肝補精，改善視力。