人到中年適合常吃3種食物,補益氣血,美容抗衰,養護血管
1.西梅
西梅是人們日常食用的水果之一,能吸收多種天然抗氧化物質,能增強人體的抗氧化能力,能滋養細嫩肌膚,延緩肌膚衰老。經常食用西梅,美容護膚的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低,這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素,還能起到延緩衰老、補益氣血的作用。
2.枸杞
枸杞的營養確實一點兒也不含糊,它不僅富含膳食纖維、維生素A、鐵、硒,還含有比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等營養物質。經常吃枸杞,不僅能明目、調經補血、養肝、降血脂,還能潤肺止咳、保護血管、提高免疫力等。
3.蔓越莓
蔓越莓有養顏美容,滋潤皮膚的功效,這是因為蔓越莓裡邊,富含維生素C,類黃酮類的物質等等,還有豐富的果膠,能夠養顏美容 改善便秘,來促進體內的一些毒素及時地排出。中老年人可以常吃一點蔓越莓,可以排毒護肝,安神助眠,增強體質,對身體好。