“吃飯了嗎？”是人們打招呼最常用的問候語，也表明了“吃”的重要性。尤其是對孩子來說，身體發育的快速期，需要大量的能量支援，這些能量都是靠“吃”而來的。吃進去的食物，必須透過脾胃才能“去其糟粕、取其精華”，轉化成身體可以利用的氣血、營養。中醫常說“小兒脾常不足”，所以孩子的抵抗力差，更容易生病。
脾胃是保障孩子身體健康和發育的關鍵，食物經過腸胃的初步切碎、研磨、消化，再由脾臟提取營養，轉換成氣血，運送到全身各處，給生病活動和身體發育提供動力。可以說，脾胃承擔著孩子發育需要的所有能量來源。脾胃強健，運化動力充足，各個系統才能工作順暢，孩子才會體質好、發育快。
孩子消化差、脾胃弱，應該少吃這3物，小心積食有咳嗽：
1、糖果、蛋糕等甜膩
甜味的食物是孩子們的最愛，家長都知道吃糖對牙齒不好，卻忽略了甜膩對脾胃的傷害。脾是“生痰之源”，脾臟運化水溼，一旦脾胃不好，溼氣就會在體內凝聚成濁痰，導致孩子咳嗽。甜食在運化過程中就會產生過多溼氣，削弱脾胃運化能力，濁痰會源源不斷產生，孩子咳嗽就會久久不愈。
2、快餐、油炸類食品
炸雞、薯條等快餐、油炸食品也是孩子們的“心頭愛”，但是這些食物不可避免的高油脂、高熱量，食材本身的營養卻在油炸過程中被破壞殆盡，並不適合消化功能弱的孩子，吃了很容易導致消化不良、積食，腸胃蠕動減慢、消化液分泌減少，引起孩子脾胃虛弱，運化能力下降。
3、生冷、寒涼的食物
又到了春天燥熱的階段，孩子的代謝旺盛，活動量大，體內陽氣足，更喜歡吃涼涼的食物、喝涼水。但是脾胃“喜溫畏寒”，生冷的海鮮、寒涼的瓜果，以及冰淇淋、冷飲、冷藏酸奶等孩子常吃的食物，都會帶著寒氣進入脾胃，損傷脾胃的運化功能，導致孩子不消化、積食，聚痰、咳嗽。
常喝“它”，健脾和胃，消食導滯，孩子不咳嗽、體質好
春天是萬物生長的時節，也是孩子身體發育、長個子的好機會，家長要給孩子調理脾胃，為孩子發育供能打好基礎，可以喝點雙低聚乳清，促進孩子脾胃的發育，提高消化酶分泌和消化因子的活性，幫孩子促進消化、開啟食慾；同時增強脾臟運化氣血的動力，促進營養物質的吸收利用。