想要遠離胃癌，一定要堅持3多3少的飲食原則

一、多吃清淡食物。

想要胃臟保持健康就要保持飲食清淡的習慣，在炒菜的時候要少放油和鹽，不要加入過多的辣椒、花椒以及各種調味品；

雖然食物的口味比較清淡，但是可以保障胃臟和腸道不受到過多的刺激，腸胃功能就可以保持正常，也不容易出現問題。

二、多吃蔬菜水果。

蔬菜、水果是人們平時經常吃的食物，這些食物裡面含有比較豐富的營養，比如各種維生素、礦物質、膳食纖維素等；

任何人都要養成不挑食、偏食的習慣，尤其是多吃富含水分和膳食纖維的食物有助於滋潤腸胃，促進身體的代謝、排毒功能，使胃臟保持健康。

三、多注意營養均衡。

任何人平時都應該注意食材的搭配，無論是各種豆類、肉類、奶類、蛋類、蔬果類都應該適量的食用，讓飲食營養保持均衡，身體的營養充足後體質才能提高，各種疾病的發生率也會大大減少。

在吃這些食物的時候要注意食用量不可過多，一次吃七八分飽即可，這樣就可以維持腸、胃的健康。

四、少喝酒。

要讓胃臟保持健康，平時就應該儘量的少喝酒，因為喝入酒水之後，酒精會對人的胃臟連麼造成刺激和損害，長時間下來就容易引起胃炎、胃潰瘍、胃出血。

長時間大量喝酒還容易引發酒精性肝病、使血管發生擴張，引起高血壓，對人體造成極大地損害，人的壽命也會受到影響。

五、少暴飲暴食。

暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，尤其容易對腸胃造成損害，引發腸胃炎症。

而且長時間暴飲暴食還會導致身體發胖，增加心腦血管疾病的發生率，使生命受到嚴重的威脅。

所以任何人都應該儘量避免暴飲暴食，要每餐按時按量地吃飯，在吃飯的時候就以細嚼慢嚥，避免腸胃負擔加重。

六、少吃宵夜。

有的人因為加班或者娛樂、個人習慣等因素，養成了經常吃宵夜的習慣，吃了宵夜之後又立即上床睡覺；

這樣就容易導致身體得不到充分的休息，腸胃的負擔加重之後容易引發疾病，使人的身體狀況變得越來越糟糕。