香蕉是一種比較普通的水果，其中富含各類豐富的營養物質，在補充能量的同時可以攝入營養素，在品鑑美味的同時還能給身體帶來一些積極的作用。
防治低血鉀症：運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。
補充身體所需要的營養以及能量：香蕉的營養物質是非常豐富的，特別是香蕉裡面含有豐富的糖類物質，這種物質可以補充身體所需要的糖分，為身體補充很足夠的能量，而且還可以補充身體所需要的一定的礦物質，經常在飯後吃香蕉，就可以將身體的這些營養物質補充好了。
促進腸道代謝，促進腸道健康：香蕉當中富含纖維素類物質，食用之後有促進腸道代謝的作用，從而就有助於排便的順暢進行，對於防治便秘方面也有積極的作用。
吃完燒烤後吃根香蕉能預防胃腸道腫瘤：燒烤類食物含苯並芘等致癌物，常吃會損傷胃腸黏膜，增加患胃腸道腫瘤的機率。研究發現：香蕉能抑制苯並芘的致癌作用，燒烤後吃一根，可保護胃腸，預防胃腸道腫瘤。