蘋果，在日常生活中，是必不可少的。很多人都選擇在吃完飯之後吃。其實每天早上空腹吃一個蘋果同樣具有養生的效果。堅持吃一個星期，身體會發生這些變化，很多人都不知道。那麼，下面小編給大家介紹一下每天早上空腹吃蘋果會發生哪些變化呢，大家一起來看看吧！
1、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
2、對於女性妊娠反應者
妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。
3、防止膽結石
早上空腹吃蘋果能夠幫助促進體內膽汁分泌的流動，這樣能夠有效因為膽汁長時間在膽囊內聚集而使人患上膽結石。
4、防止便秘
每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便乾燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1-2個，可收到降壓效果。
蘋果除了生吃還可以怎麼吃？
蘋果湯
材料：排骨400g，蘋果2個，蜜棗4顆，無花果2個，杏仁20g。
▼將蘋果去核，(果皮可以不需要去掉，其營養豐富，但是果籽需去掉，否則容易引起上火)切成4塊，放置一旁。
▼將排骨洗淨切段，備好材料。
▼鍋中倒入六碗水，放入排骨、蘋果、蜜棗、無花果、杏仁。中小火燉30分鐘。
▼加適量鹽，即可上桌。
