你是什麼樣的體質,就吃什麼食物!一分鐘後,就知道你是什麼體質
每個人的體質是不同的,每個人都有偏見,所以易感疾病也有明顯的傾向,然而,很多人在日常生活中不知道他們屬於什麼體質,也不知道如何進行鍛鍊,今天帶我們一起了解,看看你屬於什麼體質!
1. 氣虛質:
什麼是氣虛和質,這種人的日常身體表現是:缺乏活力,經常感到疲倦和睏倦,伴有氣短、出汗等症狀。
食療狀元——紅薯
甘薯含有豐富的維生素,具有補氣功效。最好的飲食方法是蒸,在此基礎上可以新增一些圖案,如芝士烤紅薯。
食療榜眼——胡蘿蔔
胡蘿蔔營養齊全,能健脾中和,調理脾虛,益氣效果顯著。建議每天喝一碗胡蘿蔔粥。
食療探花——牛肉
牛肉能補氣補血,補脾胃,強健肌肉和骨骼,氣虛者每週可喝一次牛肉湯。
2. 陰虛症:
陰虛質全身薄,常出現口乾、缺水症狀。
食療狀元——甲魚
甲魚能增強楊起,補充陰虛,能做枸杞沙源龜湯,一個月喝兩次。
食療榜眼——石榴
石榴的味道酸澀,有助於消化和減輕身體疲勞。
食療探花——獼猴
獼猴桃冷,可以調節身體陰虛現象,每天午餐後可以喝一杯獼猴桃汁。
3. 陽虛質:
陽虛素質不足的人楊起不足,一般表現為手腳不暖,怕冷。
食療狀元——羊肉
羊肉含有豐富的蛋白質,中醫認為它能滋補腎、養陽、溫除寒,陽虛人每週可以喝一次羊肉豆腐湯。
食療榜眼——茴香
茴香心甘溫,具有溫陽補火消寒調氣的作用,能自制五香粉,烹調時加少許,成為藥膳。
食療探花——牡蠣
牡蠣有溫陽、解汗、化痰等功效,能改善手腳的寒冷現象,中午吃麥冬燉米飯,下午全身要暖和。
4. 痰溼:
痰溼者身體肥胖,腹部肉多,舌苔厚實,黃色。
食療狀元——白蘿蔔
白蘿蔔能清熱清涼止血,痰溼健美的人常能做蘿蔔條餅,作為主食吃。
食療榜眼——絲瓜
Luffa 清熱化痰,涼血解毒,對不正常的脾胃、身體水腫有較好的調理作用,可以用生地燉絲瓜,每週吃兩次。
食療探花——蠶豆
蠶豆具有良好的收斂作用,益脾健胃,能排便腫脹、溼滯,建議每週飲用冬瓜蠶豆湯一次。
5. 溼熱品質:
有溼熱質的臉的人很長一段時間裡都是油的,他們的臉上經常長著苦澀的嘴和痤瘡。
食療狀元——薏仁
本草綱目 \'\'說:\'\' 益人健脾,益胃清熱,祛溼 \'\',溼熱體質的人每天晚上上床前都可以做大麥籽芝麻湯喝。
食療榜眼——綠豆
綠豆清熱解毒,滋潤消腫,能美容肌膚,清爽口臭,每天喝綠豆決明子湯,能幫助身體除溼、解熱。
食療探花——苦瓜
苦瓜能改善食慾,幫助消化,為身體消除溼熱,身體裡有溼熱的人每天下午都可以喝一杯苦瓜汁。
6. 特殊素質:
有特殊品質的人最明顯的表現是過敏。
食療狀元——蜂蜜
蜂蜜能補氣固面,促進身體新陳代謝,可使蜂蜜胡桃肉,作為日常小吃。
食療榜眼——大棗
紅棗能抵抗過敏,促進身體的解毒和新陳代謝。建議經常飲用黨參紅棗茶。
食療探花——金針菇
金針菇能調節胃腸道,改善過敏體質。建議每週飲用金針菇魚頭湯一次。
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