枸杞是養生人群必備的一種補品，近幾年的養生潮一直都很火，不少人都放下手中的飲料、涼水，開始喝起了熱水，手拿保溫杯，裡面泡了一壺枸杞水，沒事喝點，補氣補血、養生。
紅枸杞和黑枸杞，有什麼不同？
紅色枸杞比較常見，它的產量也是比較豐富，對於生長環境沒什麼要求，路邊都能生長。雖說很常見，但作用可不小，紅枸杞中含有的胡蘿蔔素、多糖、維生素以及其他的一些礦物質，對身體比較好。
平時喝點紅枸杞泡的水，有非常好的清肝明目作用，尤其是經常對著電腦辦公的人群，用眼時間長，喝點枸杞水，裡面所含有的營養物質，幫助明目，改善身體疲勞感。
紅枸杞中含有的番茄紅素也是很豐富的，還有維生素C，這些都有一定的抗氧化性，服用之後，可以改善皮膚狀態，延緩身體衰老的速度，適合女性食用。
當然了，對於男性也是很有利的，老話常說“男行千里，莫吃枸杞”，這是因為枸杞中含有的鋅元素比較豐富，男性若是吃太多，腎的能力會提高，就可能會做出一些出格的事，所以才不建議出遠門的男人吃枸杞。
這個說法，其實就是說枸杞中含有的一些營養成分，對於男性的身體有養護的作用，改善腎功能，體內的精力會提高，身體運作也會更順暢一些。
黑枸杞相比紅枸杞，裡面所含有的營養成分都是差不多的，唯一的區別，就是黑枸杞中含有的花青素比較豐富，它是有“花青素之王”的稱呼，在所有含有花青素的植物中，黑枸杞都是名列前茅的。
花青素有較好的抗氧化性，人體服用之後，幫助清除體內的自由基，有非常好的抗氧化、抗衰老的作用，適當的服用，有一定延緩衰老的作用。
所以想要透過枸杞，達到抗衰老的作用，就可以選擇黑枸杞，如果就只需要簡單的一些功效，不妨選擇紅枸杞，畢竟價格低，營養成分還不少，價效比很高。在服用枸杞的時候，也有一些禁忌，別忘了。
服用枸杞，有什麼禁忌？
在服用枸杞的時候，不能過量，一天的量差不多在二十粒左右，過多的服用，可能會引起上火，反而會加重身體的負擔了，所以要注意點。
對於一些體內火氣旺盛、血壓偏高的人群，不建議服用枸杞，枸杞的性質偏溫性，若是服用，可能會起到反效果，對身體不利，還是別吃了。
對於能吃的人群，在服用的時候，不僅僅要喝水，將枸杞也要一併喝下去，枸杞中的營養都是枸杞粒中，水中營養並不多，所以都要喝下去，才能充分吸收到營養。
總的來說，枸杞對身體的好處多，紅枸杞和黑枸杞的營養成分差不多，就是黑枸杞中的花青素比較豐富，大家可以根據自身的需求，選擇性的購買。在服用的時候，不能過量，並且泡水喝時，連同枸杞一起喝下去。