養生堅持吃3種食物，排毒瘦身，延緩衰老，促進肌膚健康
桑葚
這種吃了嘴上就是一趟烏黑的水果，是一種長在桑樹上的野果，這種水果有補血強身，對於男性來說可以促進精子的質量，對於女性來說，可以令頭髮更加烏黑亮澤，而且桑葚富含豐富的活性蛋白成分，可以存進細胞的免疫力，是不可多得的延緩衰老，強身健體的天然水果。
楊梅
揚楊梅是一種酸酸甜甜的水果，看到這種水果，每個人自然而然就會咽口水，其實就是跟梨一樣生津止渴，除此之外，梨還有一種比較神奇的效果，那就是止瀉，而且楊梅的酸味還可以消炎，尤其是對於牙疼有很好的止疼作用。
紅薯
紅薯有稱為地瓜，它的口感極為甜，還軟糯，所以很多人都喜歡紅薯。但你知道紅薯其實還有祛除溼氣的作用呢！因為紅薯中含有豐富的營養物質，他容易使人體吸收，同時還能夠使我們去除體內的溼氣，所以說紅薯味好功效也很好