“它”比香蕉還通便，家家戶戶吃得起，隔天拉出黑臭宿便！它就是蘋果了，大家一定都不陌生吧，俗話說：“一天一個蘋果，醫生遠離我”，可見蘋果的營養價值是多麼的高，它的通便效果比香蕉好十幾倍，千萬別小瞧了。營養師大喬就曾說過，蘋果含有豐富的維生素C和果膠，可以促進腸胃蠕動，起到很好的潤腸通便作用，便秘的人生吃，隔天就能排出黑臭宿便，效果特別好！下面小編教給大家的就是冰糖煮蘋果的做法，現在天冷吃涼的蘋果對牙不好，不妨嘗試吃煮蘋果吧，營養又美味，快來看看吧
冰糖煮蘋果
配料：
蘋果 4個、阿膠棗 50克、枸杞 10克
烹飪步驟：
1.蘋果清洗乾淨
2.紅棗提前沁好
3.砂鍋里加入清水
4.蘋果去皮
5.切小塊
6.水開後加入蘋果
7.在加入紅棗
8.煮五分鐘加入枸杞
9.在加入冰糖
10.中小火慢慢煮
11.煮的過程中去掉泡沫
12.大約煮15分鐘
烹飪小貼士：
選購技巧 蘋果有很多品種，常見的有：紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等等、不同的品種挑選方法是不同的。 紅富士： 1、看蘋果柄是否有同心圓，由於日照充分，比較甜。2、看蘋果身上是否有條紋，越多的越好。 3、蘋果是越紅，越豔的好。秦冠： 1、挑大小勻稱的(最好是中等大的) 2、用手按下蘋果，按的動的就是甜的，按不動的就是酸的。 3、顏色要均勻。 黃元帥：1、挑顏色發黃的，麻點越多越好。 2、用手掂量，輕的比較綿，重的比較脆。 大家學會了嗎?
秋冬多喝水，多一味酸
此處所指的一種酸並不是酸梅湯，而是富含楓烯鯊酸的營養素。在日常要養成良好地飲食習慣，並且在合理的膳食中加入一些含有營養的物質，這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取。
總之，水是生命之源，無論怎麼重視都不為過，我們在保證每日八杯水的同時，要因地制宜，選擇適合自己的水，居家過日子，對大部分人而言，取過濾的家用自來水燒開後飲用，可能還是最好的選擇。
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