楠木軒

夏天來了,適合常吃3種食物,護膚美容,減少皺紋,好處多多

由 撒宏才 釋出於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友婦科陳醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

雞蛋是自然界真正的超級食物之一。含有豐富的脂溶性維生素,包括維生素A、D、K等,對於人體健康都至關重要,能很好地滋補身體。平時常吃個雞蛋,對用眼過度的電腦族也大有益處。雞蛋中的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素含量很高,可用來滋補身體,雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,雞蛋中的卵磷脂、卵黃素,能起到健腦益智的作用,雞蛋還可以補充營養,延緩衰老。

四稜豆含有豐富的蛋白質、維生素、多種礦物質,營養成分價值極高,富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。吃四稜豆還能促進兒童的身體發育,增加孩子的食慾,增強抵抗力。四稜豆口感細膩脆嫩,含有豐富的膳食纖維,有助消化,能改善胃腸功能。富含胡蘿蔔素,具有維持皮膚粘膜層的完整性,構成視覺細胞內的感光物質,促進生長髮育,預防先天不足。

芹菜具有一定藥理和治療價值。現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。芹菜是中高纖維的食物,經過腸道消化知乎就會產生一種木質素的物質,是一種抗氧化劑,能夠抑制腸道內細菌產生的致癌物質。 經常吃些芹菜,對於及時吸收、補充自身所需要的營養,維持正常的生理機能,增強人體抵抗力,都大有益處。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!