想長壽得會吃，推薦吃三種食物，幫助消化，增強抵抗力

核桃仁?

提高記憶力也是人們吃核桃仁的一大好處，因為核桃仁中含有的亞油酸和dha以及微量元素磷等營養成分，都能直接作用於人類的大腦，能營養腦神經，促進腦部發育，而且能提高大腦反應能力，經常食用能促進智力發育提高記憶力，還能防止老年痴呆發生。

提高記憶力也是人們吃核桃仁的一大好處，因為核桃仁中含有的亞油酸和dha以及微量元素磷等營養成分，都能直接作用於人類的大腦，能營養腦神經，促進腦部發育，而且能提高大腦反應能力，經常食用能促進智力發育提高記憶力，還能防止老年痴呆發生。杏子?

杏子中含有苦杏仁甙，這種營養成分被認為是有效的抗癌物質。這對於談癌色變的人們，更是希望適量食用杏子，補充苦杏仁甙。

杏子中含有苦杏仁甙，這種營養成分被認為是有效的抗癌物質。這對於談癌色變的人們，更是希望適量食用杏子，補充苦杏仁甙。蜜桃

蜜桃中含有豐富的微量元素鐵，能提高人體造血能力，蜜桃從中醫角度上看還是一種能補益氣血養陰生津的特殊水果，平時人們在病後可以吃一些蜜桃它能緩解氣血虧虛，能促進人體恢復，也能減少心悸氣短和心慌等不良症狀發生。