皮膚最愛的3種食物，牛奶不算啥，它才是護膚第一名！越吃越年輕 花生：花生是養血第一食物，被古人喻為長生果。這是因為花生對改善微迴圈有極大幫助，具抗衰老能力特別強，它還能讓皮膚一直滋潤，促使新陳代謝加強，而使皮膚保持細嫩。
西紅柿：番茄中含有的的茄紅素具有強力的抗氧化功能，相比其他的水果，例如葡萄柚、紅肉西瓜、木瓜等番茄的茄紅素是含量最高的。茄紅素不僅可以保護植物不受陽光、空氣汙染的傷害，更神奇的是可在人體及肌膚面也可以防止老化。
苦瓜：苦瓜含有豐富的維生素C，以及蛋白質、脂肪、微量元素，具有清心明目、益氣壯陽之功效。辣椒含有豐富的維生素C，以及鐵、辣椒素，具有改善肌膚營養、延年益壽之功效。所以，本品具有潤膚容顏、明目的作用，屬於一種理想的健美食物。
青椒：青椒是生活種非常常見的一種食材，它有多種品種，可辣可不辣，很受人們的喜愛。青椒含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素，以及辣椒素，都是比較強的抗氧化物，常吃青椒可以淨化血液，有延緩機體衰老的作用。