雖然世間沒有包治百病的神奇良藥，但是平心而論，若是每天都堅持散步的話，也能為身體的健康做貢獻。對於生活在當下的年輕人來說，他們或許已經很久沒有走路散步，大多數時間都窩在電腦前工作。好不容易等到週末，也會選擇窩在家裡玩手機，幾乎做到了足不出戶。
長期久坐對人體的傷害而大，所以想要保持健康的身體，勢必要邁開腿開始運動。相對而言，簡單的散步更容易使人接受，畢竟它不需要花費太多力氣。千萬不要小看散步的力量，據說對身體的好處頗多呢。
堅持每天散步，或能收穫六個好處，“邁開腿”行動起來！
1、保護大腦
經過多個國家的專家研究，發現長期堅持散步的人，他們將來罹患的可能性較小。因為人在走動過程中，他的大腦也是運動的，而且對記憶力更有幫助。研究還發現，散步還能使人的壓力減少，保持心情愉悅，主要就是大腦得到了緩解。
2、保護視力
大家一定想不到，堅持散步還有提升視力的作用。因為散步需要雙腿支撐完成，幾乎跟眼睛不沾邊，所以很多人都想不通兩者之間的緣由。其實，人在正常散步的時候，眼壓也能得到很好的緩解及釋放，很多眼睛問題都能得相互平衡。而且，跟散步的速度沒有任何關係。
3、預防心臟疾病
散步對於心臟的保護和預防，和跑步大同小異，同樣都屬於有氧運動。這是因為，在長期堅持走路的過程中，可以起到降低血壓的效果，同時還可以促進人體血液的迴圈功能，所以避免了很多心血管疾病的發生。甚至對於很多心臟不太好的人來說，散步是最穩妥的運動方式之一。
4、促進新陳代謝
若是可以每天堅持半個小孩散步走路，尤其是在三餐飯後，不僅可以增加身體內食物的快速消化，而且還能避免便秘和胃腸不適的出現。因為散步會讓身體處於積極活躍的狀態，所以有助於加速新陳代謝功能，可以將身體內的有害物質快速排出體外。
5、保持身材體型
想要緊緻身體肌肉的曲線嗎？不用花錢去健身房也能做到。只要每天堅持走路打卡，相信用不了不久，肌肉就會變緊緻，想要的身材曲線也能完美塑造出來。當然想要達到緊緻身材的效果，並沒有那麼容易，每天至少要走一萬步以上。而且散步途中，儘量加大運動量，比如說快走和上坡等方式。對了，走路的姿勢也要注意，脊椎一定要保持直立狀態。
6、緩解身體疼痛
或許是當下的生活和工作壓力太大，很多人都會出現腰痠背痛的情況，而且不見好轉。這個時候，散步就是最好的治療方式，因為它屬於強度和負荷都比較低的運動，即便身體疼痛也能堅持完成。在散步途中，身體腰背部會處於放鬆狀態，再加上血液迴圈逐漸加速變好，疼痛也會消失。
想要擁有健康的身體和形象，其實很簡單，只要堅持每天半個小時的散步，相信會有驚喜的改變。若是哪天覺得心情不好，壓力太大，不如試試散步這種減壓方式吧。