我們全身的體重都有我們的腳來承受，所以我們的腳必須穿著舒適，這樣才能夠讓她得到很好的休養。保護好我的腳，就是保護我們的身體健康。今天就讓我們一起來了解一下透過腳的健康來判斷我們的身體健康狀況，一起來了解一下吧。
健康人的足部的三個特點：
1、腳底顏色
中醫早就有五色辨病的說法，五色指的是青赤黃白黑。中醫認為，正常的腳底應該是淡紅色。
如果紅色太過明顯，可能身體有熱;
如果顏色發青，可能有寒;
如果出現黃色，代表肝膽不好;
如果腳底發白，可能有貧血;
如果腳底發黑或發紫，是血液迴圈太差所致。
2、腳的溫度
健康人的腳常年溫溫的，不會有出汗過多或足底冰冷感。
老人、女人易出現腳底冰涼的現象，多為穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物，如生薑、羊肉和大蒜等，可提高身體禦寒能力。
若腳心過熱，則可能是陰虛內熱，平時要多吃些甘涼食物(冬瓜、綠豆)，少吃辛辣食物。
3、腳趾甲
健康人的腳趾甲呈粉紅色，腳趾甲上也有月牙的哦!
若腳趾甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者;此外如果腳趾甲突然變白，則常見失血、休克等急症。
如果腳趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。
腳趾的拇指趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。
如果5個腳趾甲都翹起，那可能是承受著相當大的精神壓力。
那什麼辦法可以緩解以上情形呢?
4個腳部動作可以強身健體
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉徵堂教授認為，腳是人體養生的重要部位，透過做一些簡單的腳部運動，可以刺激腳部穴位，強身健體。
1.踮腳
經常久坐和站立的人常會感覺到下肢酸脹，嚴重的甚至會出現下肢靜脈曲張，這是下肢血流不暢所致。不妨每小時做一次踮腳，可以促進下肢血液迴圈。
2.腳趾抓地
取站姿或坐姿，雙腳貼合地面，與肩同寬;腳趾先抓地，再放鬆，交替刺激經絡;還可以用腳趾抓東西，既可刺激腳部穴位，還能按摩腳趾。
3.搓腳
每天晚上泡完腳後，將手掌搓熱，用掌心搓腳心，各100下。搓腳可降虛火、滋腎，還能防治腳部痠痛、消腫等症。
4.乾洗腿
雙手抱緊一側大腿，雙手用力從大腿根部開始按，直到腳踝，再按回大腿，按完後換腿，重複10-20遍。這個動作可活動雙腿，預防下肢靜脈曲張和水腫。
在生活當中，有大部分人都不願意和醫院打交道，那麼怎樣來判斷我們身體健康狀況呢？我們就可以透過上面所介紹的腳發生的一些狀況來判斷我們自身的問題。當然在生活當中，需要朋友們加強對腳的保護，上面介紹的四個保護腳的小動作也是非常不錯的朋友們，在閒暇時間可以做一下哦。