大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
愛美女性常吃以下食物,潤膚美容,抗衰老,排毒養顏,好吃不貴
菠蘿含有多種維生素,維生素是人體必需的營養物質,但是又容易流失。另外,維生素有促進機體代謝的功能,並且具有抗氧化的功能,可以延緩衰老。野菠蘿中還含有鈣、鐵及核黃素等,它可使你的肌膚紅潤光澤而更富有彈性,潤膚美容,抗衰老,排毒養顏。
黑麥片當中含有豐富的維生素E,還含有很多的銅、硒等微量元素,這些都可以將體內的自由基清除掉,能夠維護好身體器官的正常執行,有抗衰老的功效。此外,黑麥片含有一種叫做褪黑素的物質,可以幫助去除皮膚上面的黑斑,讓皮膚更加白皙。
黃皮果
黃皮果可以有止咳化痰的作用,對於補充豐富的氨基酸有好處,而且還可以有平喘的效果。黃皮可以幫助消化吸收,消食健胃。特別是有時肚子氣脹,吃太飽的時候,吃點黃皮可以舒緩,幫助緩解肚子脹不消化的情況。