長壽，是一個亙古不變的話題，隨著醫療水平的進步，越來越多的人步入長壽的行列。
但是還是有很多人被疾病“絆倒”，尤其是50歲後，進入“中年危機”。
50歲，人已到半百，上有老，下有小，是壓力責任最大的時候，也是“生命的高危期”。
50歲後，壽命短的人，一般有5大“共性”，希望你一個不佔！
1、肚子粗
人到中年就開始“發福”，但這並不是什麼好事。
老百姓常說：“老來瘦，老來瘦”，研究發現，人的腰圍越粗，其壽命越短。
人體太胖，體內的脂肪太多，血液代謝減慢，糖尿病，高血壓，等疾病就慢慢的像你靠近。
此外，有研究證實，腰圍增加一英寸，其患癌症的風險也會增加8倍。
2、肺活量小
人體肺活量的是檢驗心肺功能重要的指標。
肺活量的測量在我們體檢時也是不可缺少的。
肺活量大的人，說明肺臟功能強大，身體的供血供氧能力強，也是健康長壽重要的標誌。
而肺活量小的人，則身體虛弱，沒有長壽潛質。
3、口氣臭
出現頑固性的口臭，排除口腔問題，多是身體內在器官發生了病變。
如常出現口臭，伴有噯氣，反酸等表現，可能是感染幽門螺旋桿菌，胃臟發生病變。
如口臭，伴有尿黃，噁心，水腫等症狀，可能是腎臟損傷引起的。
或是口臭的人，肝區疼痛，無力，消瘦等，這有可能是肝臟引起的口臭。
所以說，“口氣大”的人，最好去檢查一下身體健康情況。
4、睡眠少
古人云：能睡者、能食、能長壽！
人的一生對半是在睡眠中度過的，睡覺時臟器休息和修復的時間。
但是現在人夜生活越來越頻繁，熬夜晚睡成了習慣。
殊不知，長期的睡眠少，睡眠質量不好，身體的免疫力下降，各項組織功能都會受到影響，危害人體的健康。
最新研究也表明，每晚睡眠時間不足5個小時的人平均壽命更短。
5、氣性大
生活中，有些人總是因為一點小事，也會生氣一整天。
其實誰都會遇到不順心的事情，但是如長期生氣，抑鬱，在這種情緒下，身體會加速衰老和退化。
生氣，對於五臟六腑，皆有嚴重的損害，相關資料指出，經常生氣的人，其患癌症的機率更高。
三件事太“傷身”，儘量做到一個不做！
1、吸菸喝酒
吸菸喝酒是人們的精神“糧食”，也是健康的“危害物”。
長期吸菸或是大量酗酒的人，患肺臟疾病，肝臟疾病，心腦血管疾病的機率提升3-5倍。
菸草，酒精早就被定義為“致癌物質”。
所以想要健康長壽，越早戒掉越好，尤其是50歲，更要多注重身體的健康。
2、少吃夜宵
俗話說，胃不和，則寐難安。
經常吃宵夜，身體代謝不完全，會增加腸胃的負擔。
此外，如何宵夜吃的太多油膩，高脂肪的食物，也會導致肥胖，增加“三高”疾病的發生。
建議，睡前2小時，最好不要再吃東西，以免給腸胃帶來更多負擔，影響睡眠質量。
3、有病不求醫
其實生活中很多人都是有病不愛看醫生，尤其是在前期，身體沒有出現大毛病的人，我們都會自己隨便的吃點藥。
其實這樣的做法對身體健康很不利，不僅是濫用藥物，增加身體的負擔，甚至導致疾病一拖再拖，錯過最佳治療的時間。
建議大家，當身體出現問題的時候，及時的就醫，聽從專業人士的指導，才能做到更好的恢復。
無論男女，想要健康長壽，做好五個一點！
口味淡一點
人們生活水平提高了，飲食上也越來越豐富了，但是口味過重，吃太鹹，太辣，太油膩的食物等，都會增加身體患病的機率，誘發各種疾病的發生。
一些刺激的食物，也會加速皮膚的衰老，引起痘痘，便秘等。
人到了中年，身體吸收消耗大不如前，更要多吃一些蔬菜，水果，豆製品等。
做好科學合理的飲食，營養全面才能更健康。
茶水多一點
茶是一種天然的保健飲料，現代許多科學研究已經充分證明：飲茶不僅可以提神益思、延緩衰老，健康益壽。
平時養成喝茶代替酒的好習慣，對人體健康，十分重要。
平時在兩餐之間泡上一杯黃花苗根紅茶，有養胃，護肝解毒等作用。
黃花苗，是藥食兩用小植物，隨處可見，藥用價值極高，尤其是黃花苗根莖，用其泡水代茶飲，是不錯的選擇。
黃花苗，入肝、胃二經，可排肝毒，預防肝損傷，亦可養胃止痛，消胃炎，治胃痛。
此外，黃花苗，還有“尿床草”之稱，有很好的利尿、消炎的作用，有助於排出腎臟微小結石。並且，蒲公英還含有維生素C、維生素B等營養成分，可促進肝和腎的活動，改善腎臟引起的水腫，促進有害物質排出。
喝酒、熬夜者，平時用其泡水喝，護肝暖胃，是不錯的選擇。
排尿勤一點
人有“三急”，排尿是人體正常的生理功能，也是排毒的重要方式。
但生活中很多人因為各種原因，會有憋尿的行為，其實長期憋尿對身體的危害極大。
若長時間憋尿，會使自身抗感染能力下降，導致尿路感染，嚴重會使細菌上行引起腎盂腎炎等。
無論男女，經常憋尿對生殖系統都會產生極大的危害。
太陽曬一點
其實說到曬太陽，人們往往都會避諱，因為曬太陽可能會導致皮膚變黑，所以現代人很少會出去曬太陽。
其實，適當的曬曬太陽，對於健康，十分有益。
曬太陽，可促進營養素的吸收，如維生素D，減少骨質疏鬆，促進鈣質的吸收和利用。
另一方面，曬太陽，有助於補充人體陽氣，陽氣是生命之根，陽氣足的人，身體才能健康。
朋友多一點
科學家的一項研究則表明，朋友多，能促使人長壽，經常和朋友聚會的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。
因為，和朋友聚會聊天的時候，可以分享快樂，舒緩不良的情緒和壓力。
所以我們平時要多和朋友聚聚會，聊聊天。
