今天和大家聊聊，關於養生排毒的問題。
毒，在中醫是“凝結”的意思。你知道清熱解毒吧？牛黃解毒片、銀翹解毒丸，這是透過“解毒”來治療熱毒凝結的上火現象，比如咽喉腫痛、面上冒痘、舌紅苔焦、大便燥結、小便黃赤。除了熱毒，還有火毒、溼毒，其實意思都半斤八兩。
這個“毒”其實歸根結底，是氣機出現了淤滯。人活一口氣，人體的一身之氣不斷地升降出入。如果哪裡出現了“堵”，就會區域性鬱而化熱。體表的氣堵了，就會發燒怕冷，人就感冒了。胃腸的氣堵了，就會腹脹便秘，人就鬧腸胃炎。肝經的氣堵了，就會脅肋脹痛，痛引少腹，甚至睪丸，有人一生氣就“蛋疼”，也是這個原因。
流水不腐，人的氣血正常流通，就不容易生病。那平時該怎麼辦呢？
第一，堅持運動。運動可以生陽，讓氣血流通加快，交通身體內外表裡氣機。運動貴在每天堅持，以全身發熱，微微出汗為度。
第二，注意飲食。每次吃飯八分飽，飲食作息規律，不要暴飲暴食。最好每天早上可以上大號以排清腸毒，儘量也不憋尿。
第三，適當食療。如果不小心身體出現氣機鬱結，趕快排出。比如受寒感冒鼻塞，馬上喝一點蔥白生薑湯，解表發下汗。吃了辣椒火鍋，回家就煮點綠豆百合大米粥，清熱排排毒。肉吃多了消化不良，趕緊煮點蘿蔔水喝喝，消食以除脹。和別人吵架了肝疼，吃東西沒胃口，趕快含一片薄荷糖喝點玫瑰茶，疏肝理下氣。
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