天然“祛溼藥”找到了，冬天多吃點，健脾益胃，溼氣去光光

“十人九溼，一溼難除“，越到冬天人身上的寒溼之氣越嚴重。中醫認為溼氣是萬物之邪。溼氣過重會導致陽虛，身體會經常感覺四肢無力、睏乏困頓、頭昏腦脹等症狀。長期溼氣過重時，還可能會導致營養不良，而溼氣過重，是因為脾臟虛弱，所以要想祛除溼氣，首先要健脾。如何健脾呢？

天然“祛溼藥”找到了，冬天多吃點，健脾益胃，溼氣去光光

板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。

芡實

芡實是一味中藥，有較高的藥用價值，而且芡實有很強的健脾功能，且藥性溫和，有助於增強脾臟，保護腎臟，加速溼氣排出，延緩衰老。

猴頭菇

猴頭菇被列為八大山珍之一，幫助消化，是一種很好健脾胃的食材，而且經常吃還可以治療失眠引起的神經衰弱，猴頭菇是一種高蛋白食物，對於脾胃虛弱的人來說，可以提高脾胃的免疫力，胃部會越來越好。

生薑泡水

生薑具有健脾祛溼、驅寒暖胃的功效。如果我們平時能經常用生薑泡水喝，那麼就可以增強脾臟功能，幫助我們排出體內的溼氣，從而起到健脾祛溼的功效。

綠豆芽可以降火解毒、健脾除溼，對於因為溼熱引起的感冒上火有一定的緩解作用。特別是經常便秘的人和眼睛容易腫痛的人，可以常吃綠豆芽，遠離溼氣和脾虛的威脅。

紅豆：紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，還可增加腸胃蠕動，減少便秘。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效祛溼排毒。