現在的年輕人身體素質大不如前，以前人提倡早出晚歸，早睡早起的生活方式，但是現在人的生活形式發生了大轉變，根本沒有時間停下來看橋邊的風景。落後就要捱打，這是斯大林曾經說過的話，用在現在非常的合適，生活、工作、家庭的壓力壓得現在的年前人喘不上氣，更多人習慣了夜生活。
早睡更是一件奢侈的事情，所以現在很多人身體素質大不如以前的人，那麼每天都能夠堅持早睡的人，會有哪些好事找上門呢？
首先就是皮膚變得細膩、光滑、富有彈性。
熬夜傷肝，經常熬夜的人容易使自己的肝臟受損。肝臟在晚上的時候會進行一個自我的修復，這個時間段在晚上的1點到3點鐘左右，在這個點還不睡覺的大有人在，正是夜生活的時候。如果晚上經常熬夜，那麼肝臟的壓力變大，代謝功能受損，慢慢的就會對人的皮膚造成傷害，容易長痘痘、蠟黃、長皺紋等。那麼堅持每天早睡，就可以使自己的身體內迴圈恢復正常，慢慢的就會恢復健康狀態，皮膚都會變好。
其次不再失眠
堅持早睡的人，睡眠得到了很好的調整，晚上也不會再出現睡不著，失眠的症狀。當下失眠問題正是和多人非常頭疼的問題，因為經常失眠，就算晚上有時間睡覺也睡不著。這時候可以給自己制定一個睡眠計劃，在睡覺前一小時不要玩手機，可以嘗試看書代替，每天堅持，早睡早起，失眠問題慢慢的就能夠得到解決了。
堅持早睡的人，更加的自律
加班、應酬、娛樂主要造成了很多人不能夠早睡的原因，有的人可以稱得上是“老熬夜人”了，熬夜史有十幾年，非常的惡劣。所以在種情況下，如果能夠做到堅持每天早睡的，那麼這個人一定是一個具有強自律潛質的人，堅持早睡的人會更加的自律。
堅持早睡的人活的更灑脫、更自由
熬夜、晚睡的人通常在第二天的時候睡得非常晚，已經有很多年沒有見過第二天的日出了。早睡的人早起，在早上的時候給自己做個早餐，出去運動，身體更健康，心情會變得非常好。早睡的人不容易得抑鬱症，有根多的時間來安排自己的喜歡的事情，消化情緒，能夠活的更灑脫。
早睡對身體好，每天堅持早睡的人身體免疫力增強，生活更健康。那麼如何才能使自己更快的進入睡眠呢？
1、睡覺前不玩手機，可以將時間用在和枕邊人談心，講講自己今天的趣事和煩心事，或者構建美好未來，這樣不僅能夠刺進家人之間的關係還可以刺激大腦釋放激素，更好的進入睡眠狀態。
2、制定睡覺計劃，突然早睡對很多人來說一時間是不能夠接受的，反而會增加不良的情緒影響睡眠質量。所以可以制定一個計劃，循序漸進，這樣就可以更好的幫助自己進入睡眠。
堅持早睡的人，用不了多久，好事自然來找你，現在天氣漸漸寒冷，部分北方地區已經下起了鵝毛大雪，注意及時添被，做好保暖，也有助於睡眠質量的提高。