高嘌呤食物被揭曉，第一名不是海鮮也不是高湯，而是你常吃的美食

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近些年，隨著物質水平的提高，人們的生活條件改善了，不健康的飲食習慣容易引起人的身體健康隱患，尤其是三高。而最近幾年第四高也越來越多，並且有年輕化的趨勢，那就是高尿酸。

高尿酸也是一件非常損傷健康的事，不僅會引起血管和腎臟的損傷，還會引起痛風，而導致尿酸升高的其中一個主要的原因就是嘌呤含量高，所以我們要少吃嘌呤含量高的食物。

海鮮

海鮮是許多人都喜歡吃的美食，不僅營養豐富，口感也非常好，含有豐富的蛋白質和礦物質，脂肪含量還低，所以很多人願意去選擇海鮮來食用，但是海鮮中含有比較多的嘌呤，過多的食用會導致體內嘌呤含量增加，引起尿酸高，誘發痛風。

濃湯

濃湯也是家家戶戶都會煮來喝的，很多人會覺得濃湯的營養成分高，常喝對身體好，但是殊不知濃湯在熬煮的過程中會破壞食物原有的營養成分，還會分解出很多的嘌呤，對身體的健康不利，所以濃湯還是儘量少喝。

火鍋

現在正值冬季，是吃火鍋的季節，一鍋熱騰騰的火鍋，幸福感都提升很多。火鍋將所有的食材放在鍋裡一起煮，再加上煮的時間比較常，所以火鍋裡的嘌呤是非常高的，可以說是排名第一了，所以火鍋還是儘量少吃為好。