春天想排毒,不妨吃幾種食物,助消化,滋補身體,排毒素,身體好

大家好,我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

西梅含有天然抗氧化劑,可以促進我們皮膚健康,可以起到美容養顏的功效,對延緩皮膚衰老的情況也有好處。西梅還可以幫助我們人體刺激腸胃的蠕動,這樣對加速體內垃圾的排出很有意義,是潤腸通便的好選擇。經常食用西梅汁能夠促進排便排毒,清除體內毒素,讓膚色煥然一新,可以排毒養顏,美容抗衰,呵護子宮。

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猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的優良食品。 猴頭菇含不飽和脂肪酸,能降低血膽固醇和甘油三酯含量,調節血脂,利於血液迴圈,是心血管患者的理想食品。猴頭菇含有的多糖體、多肽類及脂肪物質,能抑制癌細胞中遺傳物質的合成,從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤。 猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體,能助消化,對胃炎、胃癌、食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目。

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吃青椒能夠促進唾液和胃液的分泌,促進身體對食物的消化與吸收,能夠促進我們脂肪新陳代謝,防止脂肪在我們的體內堆積,可以起到很好的排毒消脂的作用,對於淨化血液來說也有不凡的效果。而且含有豐富的維生素 膠質蛋白、 碳水化合物, 脂肪、多種 維生素和 礦物質,常食蓴菜具有增強體質的保健作用。

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咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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