想長壽先排毒，堅持吃3種食物，淡斑美容，好吃又不貴！

燕麥屬於低糖、低熱量、高營養、高能食品，它具有潤腸通便、益肝和胃、美白祛斑、美容潤膚的作用，燕麥曾在美國的《時代》雜誌上評選為“全球十大健康食物”。燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠促進我們腸胃的蠕動，並且具有排毒清腸，刮油消脂，消除贅肉的作用。

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。常用檸檬搭配山楂再加上蜂蜜一起泡水喝，血管不堵了，大肚子平了，子宮也變好了。

火龍果有紅心果和白心果之分，正常來說，紅心火龍果的營養價值要比白心火龍果高，膳食纖維也比較豐富，膳食纖維豐富的食物可以促進腸道蠕動，而且還可以促進身體的血液迴圈，降低血壓中毒素的含量，可以維持肝臟內部的環境，保護肝臟健康。