女性想要皮膚好，推薦常吃3物，祛皺養顏，延緩衰老，提高免疫力

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

女性想要皮膚好，推薦常吃3物，祛皺養顏，延緩衰老，提高免疫力

聖女果是番茄大家族中的一員,常被稱為小西紅柿，既是蔬菜又是水果，酸酸甜甜，風味獨特。聖女果富含維生素，可以潤膚養顏，抗衰老，愛美的女性可以用聖女果來美容護膚，聖女果對於女性來講是美容的聖品。平時多吃一點聖女果，可以祛皺養顏，延緩衰老，滋養肌膚，使肌膚更細膩。

想要有個好身體，離不開甜瓜香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。多食甜瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。

蕨菜中的纖維素可有促進腸道蠕動，減少腸胃對脂肪吸收的作用。蕨菜能軟化血管、調經補血、滋養皮膚的功效，可防黑斑病，也可美白減肥，有潤養腸胃、減肥的功效。女性經期常吃，還能保護心血管，補血益氣，排毒養顏，滋補身體。